Fitify ile Isınma ve Soğuma

• Isınma, bir performans veya egzersizden önce yapılır. kasları kuvvetli hareketlere hazırlar. ACSM'ye göre, ısınma beş ila on dakikalık düşük ila orta düzeyde bir aktivite olmalıdır.

• Dinlenme, vücudun yavaş yavaş dinlenme veya dinlenmeye yakın bir duruma geçmesini sağlamak için daha yoğun bir aktiviteden sonra yapılan kolay bir egzersizdir. Soğutma, kalp atış hızının dinlenme hızına dönmesini sağlar. Bir çalışma, uygun bir soğuma uygulayan sporcuların yaralanma olasılığının daha düşük olduğunu göstermiştir.

Özellikler

• 65'in üzerinde vücut ağırlığı egzersizleri

• Isınma programı

• Cooldown programı

• ekipman gerekmez

• ses koçu

• net HD video gösterileri

• çevrimdışı çalışır

Özel Egzersizler

Özel egzersiz programlarıyla kendi seansınızı oluşturun. Egzersizleri, süreyi, dinlenme aralıklarını seçin ve kendi eğitiminizle kendinize meydan okuyun. Fitify ile ücretsiz bir özel antrenmanınız var.

Fitify Uygulamaları

Kendi kişisel antrenörünüz Fitify ile daha güçlü, daha yalın ve daha sağlıklı olun.

Fitness araçlarıyla (Abs & Core, TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu veya Resistance band gibi) diğer Fitify uygulamalarına göz atın.