Use APKPure App
Get Pam old version APK for Android
রেসিপি, workouts, শপিং তালিকা এবং আপনার নিজস্ব পরিকল্পনাকারী। লিখেছেন পামেলা রিফ।
হাই, আমি পাম! এটি আমার নতুন অ্যাপ্লিকেশন, যা আপনাকে আপনার ফিটনেস এবং পুষ্টির যত্ন নিতে সহায়তা করে। প্রচুর রেসিপি, সহায়ক টিপস, খাবার এবং workout পরিকল্পনা আপনার জন্য অপেক্ষা করছে!
অধিকার:
1. প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে মুখরোচক এবং স্বাস্থ্যকর রেসিপি।
2. আমি ক্লাসিক রেসিপিগুলির "খারাপ" উপাদানগুলিকে প্রতিস্থাপন করতে পছন্দ করি - উদাহরণস্বরূপ বেত চিনি বা সাদা ময়দা - আরও স্বাস্থ্যকর বিকল্প সহ। অতএব আমরা এখনও মিষ্টি খেতে পারি। তবে আমরা একই সাথে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি, ভিটামিন এবং খনিজগুলি পাই। ফলাফল? খাদ্য এবং চিনির আকাঙ্ক্ষা বিদায় জানাবে এবং আপনি আপনার স্বাস্থ্যকর ডায়েটে খুশি বোধ শুরু করবেন।
3. দ্রুত এবং সহজ! আমি জানি, প্রতিদিন রান্নাঘরে ঘন্টা কাটানো সম্ভব নয়। বেশিরভাগ রেসিপিগুলি দ্রুত, সহজ এবং গ্রহণের জন্য আদর্শ।
4. সমস্ত রেসিপি উপযুক্ত জীবনযাত্রার জন্য উপযুক্ত। বিপুল পরিমাণে চর্বি বা চিনি (বিকল্প) পাম অ্যাপের অংশ নয়। ফ্ল্যাট পেট & টোন উরু করা আমার কাজ .. এবং এটি এতটা শক্তও নয়!
5. দায়িত্ব নিন! আপনি যদি আশ্চর্যজনক বোধ করতে চান তবে আপনাকে কী খাবেন, উপাদানের গুণমান এবং আপনার খাবারটি কীভাবে প্রস্তুত করা হয়েছিল সে সম্পর্কে আপনাকে জানতে হবে। আপনার স্বাস্থ্যের বিষয়ে দায়িত্ব অন্য কারও কাছে দেওয়া উচিত নয়। এর অর্থ: কম প্রক্রিয়াজাত খাবার, বাড়ির তৈরি খাবার!
জন্য তৈরী হও:
Rec রেসিপিগুলির একটি বড় নির্বাচন - মাসিক আপডেটের সাথে।
• বিশেষ "অনুসন্ধান" ফিল্টার, যাতে আপনি যে খাবারটি উপভোগ করেন তা পেতে পারেন। উচ্চ প্রোটিন, বাদাম নেই, কম কার্ব বা ভেজান? কেবল আপনার পছন্দগুলি নির্বাচন করুন।
• ব্লগ নিবন্ধ এবং এ সম্পর্কিত সহায়ক টিপস: খাদ্য জ্ঞান, রান্না ও ফিটনেস কৌশল, অনুপ্রেরণা, ব্যক্তিগত বিষয় এবং আরও অনেক কিছু।
Work সহ আমার সমস্ত ওয়ার্কআউট ভিডিওতে সরাসরি অ্যাক্সেস। আপনার লক্ষ্যের জন্য সঠিক ভিডিও খুঁজে পেতে ফিল্টার অনুসন্ধান করুন।
Al খাবার ও ওয়ার্কআউট প্ল্যান: স্বজ্ঞাত পরিকল্পনাকারী বৈশিষ্ট্যের সাহায্যে আপনার সপ্তাহের খাবার এবং ওয়ার্কআউট গঠন করুন। কোথা থেকে শুরু করবেন নিশ্চিত নন? শুধু আমার "পাম পরিকল্পনা" যুক্ত করুন!
• শপিং তালিকা: একটি রেসিপি এর সমস্ত উপাদান যুক্ত করুন বা আপনার নিজস্ব তালিকা লিখতে মজা করুন।
Ifications বিজ্ঞপ্তিগুলি: আমি যখনই নতুন সামগ্রী প্রকাশ করি তবে আপনাকে অবহিত করতে চাইলে সক্ষম করুন।
রেসিপিগুলি
• সমস্ত রেসিপি আমার, আমার ভাই বা আমার মায়ের দ্বারা তৈরি!
Fit 95% ফিট লাইফস্টাইলের জন্য, আমার ভাই ডেনিস 5% এবং সুস্বাদু 100%।
• প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজ, রাতের খাবার, মিষ্টি, পানীয় এবং স্ন্যাকস।
Meal রেসিপিগুলি খাবারের প্রস্তুতি আইডিয়া সহ দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত। তবে ভাগ্যক্রমে আমাদের এখন থেকে কেক বা মাফিন বেক করার সময়ও আছে!
Diet আপনার ডায়েটারি চাহিদা অনুযায়ী ফিল্টার করুন: ভেগান, ল্যাকটোজ ফ্রি, গ্লোটেন ফ্রি, কম ক্যালোরি বাদাম বাদে ইত্যাদি
Cooking রান্না করার সহজ ধাপে নির্দেশাবলী।
Ories ক্যালোরি এবং ম্যাক্রো প্রতিটি রেসিপি অন্তর্ভুক্ত।
You আপনি যে অংশগুলি রান্না করতে চান তার সংখ্যা টাইপ করুন। উপাদানগুলির পরিমাণ অনুসারে পরিবর্তন হবে।
Plan খাবার পরিকল্পনাকারী: খাবার পরিকল্পনাকারী সরঞ্জাম দিয়ে আপনার সপ্তাহকে কাঠামো করুন। আপনি যদি অভিভূত বোধ করেন তবে আপনি আমার "পাম খাবার পরিকল্পনা" অনুলিপি করতে পারেন।
• শপিং তালিকা: শপিং তালিকা ব্যবহার করে আপনার কাছে সমস্ত উপাদান রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। নাশপাতি সঙ্গে আপেল প্রতিস্থাপন করতে চান? সমস্যা নেই.
ওয়ার্কাউটস
All আমার সমস্ত ওয়ার্কআউট ভিডিওতে সরাসরি অ্যাক্সেস।
Training আপনার প্রশিক্ষণের প্রয়োজন অনুসারে ফিল্টার করুন: অসুবিধা স্তর, ওয়ার্কআউটের ধরণ এবং ফোকাস অঞ্চল।
• ওয়ার্কআউট প্ল্যানার: আপনার অনুশীলনের সপ্তাহটি ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাকারী সরঞ্জাম দিয়ে গঠন করুন। আপনি যদি চান তবে আপনি আমার “পাম ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা ”ও অনুলিপি করতে পারেন।
ব্লগ
Fitness ফিটনেস, জীবনধারা এবং খাদ্য জ্ঞানের উপর একচেটিয়া নিবন্ধ। কার্বস, প্রোটিন, চর্বি, চিনি .. কীভাবে আপনার শরীরকে পুষ্ট করবে বুঝতে! আপনাকে ট্র্যাকে রাখতে সহায়তা করার জন্য আমি রান্নার টিপস, খাবার প্রস্তুতি সম্পর্কে ধারণা এবং অনুপ্রেরণার উপর নিবন্ধগুলিও ভাগ করি।
Brother আমার ভাইয়ের সাথে নতুন পডকাস্ট পর্ব, ব্যক্তিগত বিষয় এবং পর্দার পিছনে কী চলছে সে সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি।
সদস্যপদ বিকল্পগুলি
• নিখরচায়: অ্যাপ্লিকেশনটি বিনামূল্যে সামগ্রীর নির্বাচনের সাহায্যে চেষ্টা করে দেখতে মুক্ত।
• প্রিমিয়াম: প্রিমিয়াম রেসিপি এবং ব্লগ সামগ্রী আনলক করতে একটি মাসিক বা বার্ষিক সাবস্ক্রিপশন পরিকল্পনার মধ্যে চয়ন করুন। প্রথম সপ্তাহ বিনামূল্যে এবং আপনি যে কোনও সময় আপনার সাবস্ক্রিপশন বাতিল করতে পারেন।
• আমার কুকবুক: আমার সর্বশেষ বেস্টসেলার "আপনি এটি প্রাপ্য" এর সমস্ত রেসিপি এবং নিবন্ধগুলি আনলক করুন।
আমি আপনাকে প্যাম অ্যাপটিতে স্বাগত জানাতে চাই!
অনেক ভালোবাসা, প্রচুর ভালোবাসা,
পাম
সর্বশেষ সংস্করণ 1.12.0 এ নতুন কী
Last updated on Apr 16, 2024
Push Notification
Did you get my messages in the past? Or did I try to reach you without success? Doesn't matter: The issue is fixed — turn them on to stay connected to me!t!
Colors that speak to everyone
We've updated the colors in our app to make the text easier to read, for everyone. A new look!
Need help?
The new help section, located on your account page, is now your main place for support and assistance. Let's make the Pam App a seamless experience!
অনুবাদ লোড হচ্ছে...
