প্রতিদিনের রুটিন ব্যায়ামের সাহায্যে কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে মুখ থেকে কুঁচকানো দূর করবেন
বলিরেখা দূর করার ব্যায়াম - মুখের বলিরেখা থেকে মুক্তি পান ডাক্তারদের দ্বারা প্রমাণিত 7টি দৈনিক শীর্ষ ব্যায়াম আপনাকে আপনার মুখ থেকে বলিরেখা দূর করতে সাহায্য করতে পারে। অ্যাপের সেরা জিনিসটি হল একটি অনুস্মারক যা আপনাকে প্রতিদিন আপনার ব্যায়াম করার কথা মনে করিয়ে দিতে পারে যদি আপনি ভুলে যান যে আপনি এটিকে দিনের মধ্যে আপনার ইচ্ছামত প্রোগ্রাম করতে পারেন। প্রতিটি ব্যায়ামের একটি অ্যানিমেশনও রয়েছে BMI ক্যালকুলেটর, ব্যায়ামের অসুবিধা, সহজ-মাঝারি এবং হার্ড বেছে নেওয়ার জন্য একটি বিকল্প সেট করা আছে। এই অ্যাপটি আপনার আগে অনেক লোককে সাহায্য করেছে। আমরা আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে এই অ্যাপটি ব্যবহার করার পরে আপনি আপনার চেহারাটি পছন্দ করবেন।
নারী ও পুরুষের মুখের বলিরেখা হল সেই বিষয়গুলির মধ্যে একটি যা নিয়ে কথা বলতে কিছুটা মজার মনে হয়, কিন্তু যেহেতু এটি একটি সমস্যা তাই অনেকেরই রয়েছে (এবং এটি থেকে মুক্তি পেতে চাই), আমরা এখানে এটিকে খুব গুরুত্ব সহকারে নিতে যাচ্ছি কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্যের পাশাপাশি একটি সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট রুটিন এবং মুখের বলিরেখা দূর করা সবচেয়ে কার্যকর মুখের ব্যায়ামের মাধ্যমে সম্পূর্ণ করুন। কীভাবে মুখের বলিরেখা কমানো যায় এমন একটি প্রশ্ন যা আমরা সকলেই আমাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে এসে দেখি।
অ্যাপটিতে 7টি ব্যায়াম রয়েছে:
1. একটি হালকা বিস্ময়
2. Flirty চোখ
3. ও
4. হাসি
5. গুন্ডা
6. ঠাকুরমা
7. রাবার
হালকা চমক
এই ব্যায়াম আপনাকে আপনার কপালের পেশীর স্বর বাড়াতে সাহায্য করবে।
ছবিতে দেখানো হিসাবে আপনার কপালে আঙ্গুলগুলি রাখুন।
আপনার ভ্রু উঠান এবং নিচু করুন যেন আপনি অবাক হয়েছেন।
কপালে যেন কোনো দাগ না থাকে সেদিকে খেয়াল রাখুন।
Flirty চোখ
"ফ্লার্টি চোখ" আপনাকে চোখের চারপাশে বলির উত্থান রোধ করতে সহায়তা করবে।
আপনার চোখ ডানে বামে নিন। তারপরে এটি বাম থেকে ডানে, উপরে থেকে নীচে এবং নীচে থেকে উপরে পুনরাবৃত্তি করুন।
শুধু আপনার চোখ সরানো উচিত! চোয়ালের হাড় স্থাবর।
ও
আসুন সেই নাসোলাবিয়াল ভাঁজগুলি দূর করি!
আপনার মুখটি "ও" অক্ষরের আকারে রাখুন। এমনকি আপনি "ও" অক্ষরের শব্দটি জোরে উচ্চারণ করতে পারেন।
হাসি
এই ব্যায়ামের মাধ্যমে গালের হাড় এবং গালের টোন শক্ত রাখুন।
আপনার ঠোঁট মুখের মধ্যে টানুন।
আপনার ঠোঁটের কোণে আপনার আঙ্গুলগুলি রাখুন এবং তাদের উপর হালকাভাবে টিপুন।
আপনার ঠোঁটের কোণগুলি আপনার কানের কাছে টানুন।
মৌলিক অবস্থানে ফিরে যান।
গুন্ডা
এই ব্যায়ামের উদ্দেশ্য হল ডাবল চিবুক অপসারণ করা এবং ঘাড়ের পেশীর স্বর বাড়ানো।
আপনার জিহ্বা বের করুন এবং এটি উপরে নির্দেশ করুন।
আপনার মাথা অর্ধেক উপরে ঘুরুন, তারপর ডান দিকে ঘুরুন।
আপনার চিবুক উপরে তুলুন। 10 সেকেন্ড ধরে রাখুন।
তারপর মৌলিক অবস্থানে ফিরে যান এবং একই গতি অন্য দিকে পুনরাবৃত্তি করুন।
ঠাকুরমা
আপনি যদি নাসোলাবিয়াল ভাঁজ থেকে মুক্তি পেতে চান তবে "দাদি" ব্যায়ামটি আপনার জন্য।
আপনার মুখ খুলুন.
আপনার ঠোঁট আপনার দাঁতের পিছনে লুকান।
উত্তেজনাকে শক্তিশালী করুন এবং আপনার ঠোঁটটি মুখের মধ্যে আঁকুন। 10 সেকেন্ড ধরে রাখুন।
রাবার
"রাবার" ব্যায়াম আপনাকে কপালে অনুভূমিক বলিরেখা দূর করতে সাহায্য করে।
আপনার মাথার পিছনে আপনার হাত মোড়ানো।
তারপর কপালে আপনার চুলের রেখার সীমানায় এগুলি রাখুন।
আপনার হাত দিয়ে নিজেকে একটু পিছনে টানুন।
"O" অক্ষরের আকারে আপনার ঠোঁট পার্স করুন এবং নীচের দিকে তাকান। এই অবস্থানে 10 সেকেন্ড ধরে রাখুন।
এই অনুশীলনের সময় ক্রমাগত কপালের টান অনুভব করা গুরুত্বপূর্ণ।