فوائد الفواكه والخضاروالمسكرات

Frutas, vegetais e nozes são essenciais para a nossa saúde, pois são fontes ricas em nutrientes que ajudam a manter a saúde geral e a fortalecer o corpo.

Reduz o risco de doenças crônicas, ajuda a manter o peso ideal e aumenta a sensação de saciedade. Além disso, frutas, vegetais e nozes contêm compostos vegetais benéficos, como antioxidantes que protegem as células dos danos causados ​​pelos radicais livres, e também contêm fibra alimentar que promove a saúde digestiva e ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue. Consumir uma variedade de frutas, vegetais e nozes pode ajudar a promover a saúde geral e contribuir para uma melhor qualidade de vida.

Este livro contém muitos dos benefícios das frutas, vegetais e nozes, bem como o valor nutricional de cada um.

Entre as frutas e vegetais citados estão: banana, morango, laranja, melancia, maçã, tomate, pepino, alface, cogumelos, couve-flor e tem mais.

Espero que você goste do conteúdo e se beneficie dele.