فوائد الفواكه والخضاروالمسكرات

과일, 야채, 견과류는 전반적인 건강을 유지하고 신체를 강화하는 데 도움이 되는 풍부한 영양소 공급원이므로 우리 건강에 필수적입니다.

만성 질환의 위험을 줄이고, 이상적인 체중을 유지하는 데 도움을 주며, 포만감을 높여줍니다. 또한 과일, 야채, 견과류에는 활성산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 항산화제와 같은 유익한 식물 화합물이 포함되어 있으며, 소화기 건강을 촉진하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 식이섬유도 포함되어 있습니다. 다양한 과일, 야채, 견과류를 섭취하면 전반적인 건강을 증진하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 책에는 과일, 채소, 견과류의 많은 효능과 각각의 영양가가 담겨 있습니다.

언급된 과일과 채소 중에는 바나나, 딸기, 오렌지, 수박, 사과, 토마토, 오이, 상추, 버섯, 콜리플라워 등이 있습니다.

내용이 마음에 드시고 혜택을 받으시길 바랍니다.