فوائد الفواكه والخضاروالمسكرات

Buah-buahan, sayur-sayuran dan kacang adalah penting untuk kesihatan kita, kerana ia adalah sumber nutrien yang kaya yang membantu menyokong kesihatan keseluruhan dan menguatkan badan.

Ia mengurangkan risiko penyakit kronik, membantu mengekalkan berat badan ideal, dan meningkatkan rasa kenyang. Di samping itu, buah-buahan, sayur-sayuran dan kacang mengandungi sebatian tumbuhan yang bermanfaat seperti antioksidan yang melindungi sel daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas, dan ia juga mengandungi serat makanan yang menggalakkan kesihatan pencernaan dan membantu mengurangkan tahap kolesterol darah. Mengambil pelbagai buah-buahan, sayur-sayuran dan kacang boleh membantu menggalakkan kesihatan keseluruhan dan menyumbang kepada kualiti hidup yang lebih baik.

Buku ini mengandungi banyak manfaat buah-buahan, sayur-sayuran, dan kacang, serta nilai pemakanan setiap satu.

Antara buah-buahan dan sayur-sayuran yang disebutkan ialah: pisang, strawberi, oren, tembikai, epal, tomato, timun, salad, cendawan, kembang kol, dan banyak lagi.

Saya harap anda menyukai kandungannya dan mendapat manfaat daripadanya.