فوائد الفواكه والخضاروالمسكرات

Meyveler, sebzeler ve kuruyemişler genel sağlığı desteklemeye ve vücudu güçlendirmeye yardımcı olan zengin besin kaynakları olduğundan sağlığımız için gereklidir.

Kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltır, ideal kilonun korunmasına yardımcı olur, tokluk hissini artırır. Ayrıca meyveler, sebzeler ve kuruyemişler, hücreleri serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan koruyan antioksidanlar gibi faydalı bitki bileşikleri içerir ve aynı zamanda sindirim sağlığını geliştiren ve kandaki kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olan diyet lifi içerir. Çeşitli meyve, sebze ve kuruyemişlerin tüketilmesi genel sağlığın geliştirilmesine yardımcı olabilir ve daha iyi bir yaşam kalitesine katkıda bulunabilir.

Bu kitapta meyve, sebze ve kuruyemişlerin pek çok faydasının yanı sıra her birinin besin değeri de yer alıyor.

Bahsedilen meyve ve sebzeler arasında muz, çilek, portakal, karpuz, elma, domates, salatalık, marul, mantar, karnabahar ve daha fazlası bulunmaktadır.

Umarım içeriği beğenirsiniz ve faydalanırsınız.