1st Phorm: Fitness & Nutrition

Alcance seus objetivos de condicionamento físico e perda de peso com o aplicativo 1st Phorm!

O aplicativo 1st Phorm é o seu melhor companheiro de fitness, combinando ferramentas poderosas e orientação especializada para ajudar você a alcançar resultados reais e duradouros. Seja você iniciante ou um entusiasta do fitness experiente, o aplicativo se adapta aos seus objetivos, rotina e estilo de vida.

Por que escolher o aplicativo 1st Phorm?

- Acompanhamento nutricional simplificado – Monitore seus macronutrientes facilmente e mantenha o foco.

- Treinos personalizados – Programas para todos os níveis de condicionamento físico, incluindo opções para fazer em casa sem precisar de equipamentos.

- Controle de ingestão de água – Mantenha-se hidratado sem esforço.

- Contador de passos – Monitore seus passos diários e participe de desafios.

- Suporte especializado 24 horas por dia, 7 dias por semana – Receba conselhos e orientações de personal trainers certificados e nutricionistas sempre que precisar.

Aprovado por centenas de milhares de usuários, o aplicativo 1st Phorm não apenas diz o que fazer, mas também mostra como fazer, facilitando a integração do fitness à sua rotina agitada. Não importa de onde você esteja partindo, estamos aqui para ajudá-lo a alcançar resultados a longo prazo.

Baixe o aplicativo 1st Phorm hoje mesmo e dê o primeiro passo para alcançar seus objetivos de fitness!

Principais Recursos

RASTREADOR DE NUTRIÇÃO

Monitore sua alimentação e seus macronutrientes com o rastreador mais fácil de usar do mercado. Receba recomendações personalizadas de macronutrientes, adaptadas aos seus objetivos e estilo de vida. Salve refeições e receitas para simplificar seu acompanhamento diário, não importa aonde a vida o leve.

PROGRAMAS DE TREINO

Seja qual for seu objetivo — perder peso, ganhar massa muscular ou simplesmente manter-se ativo —, temos um programa para você. Escolha entre uma variedade de treinos para todos os níveis de condicionamento físico, incluindo programas para fazer em casa que não exigem nenhum equipamento!

RASTREADOR DE HIDRATAÇÃO

Mantenha-se hidratado com nosso rastreador de hidratação fácil de usar. Registre sua ingestão de líquidos e alcance suas metas diárias de hidratação com facilidade.

ORIENTAÇÃO E CONSELHOS DE ESPECIALISTAS

Sua jornada de condicionamento físico é apoiada por nossa equipe de Personal Trainers Certificados e Nutricionistas. Encontre um consultor que responderá às suas perguntas, ajustará seu plano e o manterá motivado à medida que você progride.

CONTADOR DE PASSOS

Integrado ao HealthKit, o contador de passos permite que você monitore seus passos diários e participe de desafios com amigos — tudo dentro do aplicativo.

EDUCAÇÃO DIÁRIA

Aprenda com especialistas em fitness com conteúdo educativo ao vivo e sob demanda. Obtenha dicas práticas, insights e respostas para suas perguntas por meio de sessões de perguntas e respostas ao vivo.

DESAFIOS DE TRANSFORMAÇÃO

Participe de desafios de transformação trimestrais para ter a chance de ganhar até US$ 25.000 e outros prêmios. A participação é opcional, mas sem nada a perder e tudo a ganhar, por que não tentar?