Breathr: Mindful Moments

Breathr 3.0 mostra maneiras fáceis e divertidas de praticar a atenção plena. Ele foi desenvolvido por especialistas do BC Children's Hospital Kelty Mental Health Resource Center e Center for Mindfulness, e foi atualizado para incluir novos conteúdos, funcionalidades e recursos. Breathr foi originalmente criado para jovens, mas foi expandido para que todos possam experimentá-lo!

Comece a explorar e experimentar práticas de atenção plena e autocompaixão, escolhendo entre uma variedade de práticas. Breathr pode ajudá-lo a viver no momento presente, enquanto fornece fatos interessantes sobre os muitos benefícios da atenção plena.

BENEFÍCIOS DA MINDFULNESS

Mindfulness é benéfico para sua mente, corpo e relacionamentos.

Pode ajudar:

Reduz o estresse, a ansiedade e a depressão

Melhorar a memória e a concentração

Levar a um sono melhor

Melhorar as habilidades de tomada de decisão

Fortalecer sua conexão e relacionamento com os outros

RECURSOS DO BREATHR 3.0

Quer você tenha um minuto por dia ou 15, o Breathr oferece muitas maneiras de iniciar sua prática de atenção plena.

O que você encontrará:

Meditações guiadas de 2 a 10 minutos, conduzidas por especialistas em atenção plena no BC Children's Hospital

Práticas de mindfulness que você pode fazer em qualquer lugar

Uma função de diário para adicionar notas sobre os sentimentos e pensamentos que surgem para você

Um recurso Criar permite escolher a duração e a paisagem sonora para uma prática personalizada

A capacidade de filtrar atividades por resultado, tópico ou estressor para encontrar facilmente o que você está procurando

Atividades mais acessíveis, com legendas que você pode ativar ou desativar facilmente

Cinco novas meditações/práticas, incluindo PEACE, Mindful Movement e Loving Kindness for your Child