Breathr: Mindful Moments

Breathr 3.0 は、マインドフルネスを実践する簡単で楽しい方法を示します。これは、BC 小児病院ケルティ メンタル ヘルス リソース センターとマインドフルネス センターの専門家によって開発され、新しいコンテンツ、機能、機能を追加するために更新されました。 Breathr はもともと若者向けに作成されましたが、誰でも試してみられるように拡張されました。

さまざまな実践から選択して、マインドフルネスとセルフコンパッションの実践を探求し、体験し始めます。 Breathr は、マインドフルネスの多くの利点に関する興味深い事実を提供しながら、今この瞬間を生きるのに役立ちます。

マインドフルネスの利点

マインドフルネスは心、体、そして人間関係に有益です。

それは次のことに役立ちます。

ストレス、不安、うつ病を軽減する

記憶力と集中力を向上させる

より良い睡眠へと導きます

意思決定スキルを向上させる

他者とのつながりや関係を強化する

ブレス3.0の特徴

1 日 1 分でも 15 分でも、Breathr はマインドフルネスの実践を始めるためのさまざまな方法を提供します。

何が見つかるか:

BC 小児病院のマインドフルネス専門家による 2 ～ 10 分のガイド付き瞑想

どこでもできるマインドフルネスの実践

思いついた気持ちや考えをメモできるジャーナル機能

作成機能を使用すると、カスタム練習の長さとサウンドスケープを選択できます

結果、トピック、ストレス要因ごとにアクティビティをフィルタリングして、探しているものを簡単に見つける機能

簡単にオンまたはオフにできるキャプションを備えた、よりアクセスしやすいアクティビティ

平和、マインドフルな動き、お子様への愛情ある優しさを含む 5 つの新しい瞑想/実践