Breathr: Mindful Moments

Breathr 3.0 向您展示了練習正念的簡單而有趣的方法。它由 BC 兒童醫院凱爾蒂心理健康資源中心和正念中心的專家開發，並已更新以包含新的內容、功能和特性。 Breathr最初是為年輕人創建的，但現已擴展供每個人都可以嘗試一下！

開始探索和體驗正念和自我慈悲的實踐，從各種實踐中進行選擇。 Breathr 可以幫助您活在當下，同時提供有關正念諸多好處的有趣事實。

正念的好處

正念對你的思想、身體和人際關係都有好處。

它可以幫助：

減輕壓力、焦慮和抑鬱

提高記憶力和注意力

帶來更好的睡眠

提高決策能力

加強您與他人的聯繫和關係

呼吸3.0特點

無論您每天有 1 分鐘還是 15 分鐘，Breathr 都提供了多種方法來開始您的正念練習。

您會發現什麼：

由 BC 兒童醫院的正念專家引導進行 2 至 10 分鐘的冥想引導

您可以在任何地方進行正念練習

日記功能可以添加關於您的感受和想法的註釋

創建功能可讓您選擇自定義練習的持續時間和音景

能夠按結果、主題或壓力源過濾活動，輕鬆找到您要查找的內容

更容易進行的活動，帶有可以輕鬆打開或關閉的字幕

五種新的冥想/練習，包括和平、正念運動和對孩子的慈愛