Breathr: Mindful Moments

Breath 3.0 راه های آسان و سرگرم کننده ای را برای تمرین ذهن آگاهی به شما نشان می دهد. این توسط کارشناسان مرکز منابع بهداشت روانی بیمارستان کودکان بی‌سی‌سی Kelty و مرکز ذهن‌آگاهی توسعه داده شده است و برای شامل محتوا، عملکرد و ویژگی‌های جدید به‌روزرسانی شده است. Breath در ابتدا برای جوانان ایجاد شد، اما برای همه گسترش یافته است تا آن را امتحان کنند!

شروع به کاوش و تجربه شیوه های ذهن آگاهی و شفقت به خود کنید و از بین انواع شیوه ها انتخاب کنید. نفس می تواند به شما کمک کند تا در لحظه حال زندگی کنید، در حالی که حقایق جالبی در مورد فواید فراوان ذهن آگاهی ارائه می دهد.

مزایای ذهن آگاهی

ذهن آگاهی برای ذهن، بدن و روابط شما مفید است.

می تواند کمک کند:

استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش دهید

بهبود حافظه و تمرکز

منجر به خواب بهتر شود

مهارت های تصمیم گیری را بهبود بخشید

ارتباط و روابط خود را با دیگران تقویت کنید

ویژگی های BREATHR 3.0

چه یک دقیقه در روز وقت داشته باشید چه 15 دقیقه، Breathr راه های زیادی برای شروع تمرین تمرکز حواس شما ارائه می دهد.

آنچه خواهید یافت:

مدیتیشن‌های هدایت‌شده 2 تا 10 دقیقه‌ای، که توسط کارشناسان تمرکز حواس در بیمارستان کودکان BC هدایت می‌شوند.

تمرین های ذهن آگاهی که می توانید در هر جایی انجام دهید

یک عملکرد مجله برای اضافه کردن یادداشت ها در مورد احساسات و افکاری که برای شما ایجاد می شود

یک ویژگی Create به شما امکان می دهد مدت زمان و صدا را برای تمرین سفارشی انتخاب کنید

توانایی فیلتر کردن فعالیت ها بر اساس نتیجه، موضوع یا عوامل استرس زا برای یافتن آسان آنچه به دنبال آن هستید

فعالیت‌هایی که در دسترس‌تر هستند، با زیرنویس‌هایی که می‌توانید به راحتی روشن یا خاموش کنید

پنج مدیتیشن / تمرین جدید، از جمله صلح، حرکت آگاهانه، و مهربانی محبت آمیز برای فرزند شما