EntrenaAPP-Entreno y nutrición

EntrenaAPP é um aplicativo de treinamento e nutrição personalizado criado pelo campeão mundial de musculação natural, Carlos Medina, com o qual você terá gratuitamente seu personal trainer personalizado. ✅ ✅ ✅

❶ Tenha uma rotina de treinamento totalmente personalizada para você desde o início 💪: isso é possível graças ao nosso sistema de avaliação prévia. Vamos perguntar-lhe sobre a sua experiência, vamos conhecer o seu estado inicial e... vamos até examiná-lo! (não se preocupe, tudo isso não levará mais de 5 ou 10 minutos) para determinar o seu nível e poder começar a orientar corretamente o seu treino desde o início como faria um personal trainer, no qual você será capaz selecionar:

- Número de dias que você vai treinar. Adapte suas rotinas de treinamento de acordo com o número de dias que você poderá treinar, rotinas de 2 a 6 dias de treinamento.

- Material que você tem disponível Treine na academia ou em casa!

- Grupos musculares que você deseja priorizar em seu treinamento

- Gerencie o volume de treino após cada mesociclo de treino com base na quantificação subjetiva da fadiga gerada pela sua última rotina de treino.

-Selecione os exercícios que irão compor sua rotina de treinamento com base em uma estrutura predefinida por um profissional de musculação e fitness ou crie seu próprio treino do zero. A seleção dos exercícios baseia-se em grupos de exercícios que obedecem ao mesmo padrão de movimento e que (com pequenas nuances) podemos considerar equivalentes. Escolha aquele que melhor se adapta à sua biomecânica e às suas sensações!

** Se não quiser complicar, você também pode escolher sua rotina de treino com exercícios já selecionados por padrão.

❷ Saiba a execução correta dos exercícios. Caso você não saiba ou tenha dúvidas sobre como realizar um exercício, poderá acessar uma página de detalhes de cada exercício de sua rotina de treinamento, na qual irá explicar para você, assim como seu personal trainer faria.

❸ Mantenha um registro do seu progresso. Sim, para progredir no mundo do fitness/musculação é necessário manter um registro da carga e das repetições que você realiza com essa carga a cada semana. Temos à sua disposição uma agenda na qual com um clique você poderá anotar os dados de cada série e compará-los com os da semana anterior para que com um clique você saiba se está progredindo adequadamente.

❹ Acesso a todas as suas estatísticas de treinamento

-Estatísticas globais do seu treino: Verifique a quantidade de séries de cada grupo muscular que sua rotina de treino tem a cada semana, como o trabalho está distribuído no seu treino, que frequência você dá a cada grupo muscular, etc.

-Estatísticas Individuais de cada grupo muscular: Verifique músculo por músculo o número de séries que você tem em cada semana, como está distribuído o trabalho naquele grupo muscular, quais exercícios da sua rotina de treinamento o trabalham primária e secundáriamente e quantas vezes por semana. você trabalha esse músculo em seus treinos.

❺ Acesso ao seu histórico de treinamento. Depois de terminar uma rotina de treinamento você pode configurar a próxima sem medo de perder o registro que você fez do seu progresso.

❻Crie seu plano nutricional Crie um plano nutricional adaptado às suas necessidades e objetivos e modifique-o com base no seu progresso com apenas um clique!

❼Acesso à nossa comunidade. Participe da nossa comunidade e faça suas perguntas a profissionais de treinamento autênticos e interaja com outros usuários.

❽ Muito mais! Baixe o EntrenaAPP e saiba tudo sobre o melhor aplicativo de treinamento gratuito.

Agora você tem seu personal trainer grátis no seu bolso!