EntrenaAPP-Entreno y nutrición

EntrenaAPP — это персонализированное приложение для тренировок и питания, созданное чемпионом мира по натуральному бодибилдингу Карлосом Мединой, с помощью которого вы бесплатно получите персонального тренера. ✅ ✅ ✅

❶ Получите полностью персонализированную программу тренировок с самого начала 💪: это возможно благодаря нашей системе предварительной оценки. Мы собираемся расспросить вас о вашем опыте, узнать ваше исходное состояние и... даже обследовать вас! (не волнуйтесь, все это займет у вас не более 5 или 10 минут), чтобы определить свой уровень и начать правильно проводить тренировки с самого начала, как это сделал бы персональный тренер, на котором вы сможете выбирать:

- Количество дней, в течение которых вы собираетесь тренироваться. Адаптируйте свои программы тренировок в зависимости от количества дней, в течение которых вы сможете тренироваться, от 2 до 6 дней тренировок.

- Имеющийся у вас материал Тренируйтесь в тренажерном зале или дома!

– Группы мышц, которым вы хотите уделить приоритетное внимание в тренировке

- Управляйте объемом тренировок после каждого тренировочного мезоцикла на основе субъективной количественной оценки усталости, вызванной последней тренировкой.

-Выберите упражнения, которые составят вашу программу тренировок на основе структуры, заданной профессиональным бодибилдингом и фитнесом, или создайте свою собственную тренировку с нуля. Выбор упражнений базируется на группах упражнений, соответствующих одной и той же схеме движения и которые (с небольшими нюансами) можно считать равнозначными. Выбирайте тот, который лучше всего соответствует вашей биомеханике и вашим ощущениям!

** Если вы не хотите усложнять ситуацию, вы также можете выбрать программу тренировок с уже выбранными по умолчанию упражнениями.

❷ Знать правильное выполнение упражнений. Если вы не знаете или сомневаетесь в том, как выполнять упражнение, вы сможете получить доступ к странице с подробными сведениями для каждого упражнения в вашей тренировочной программе, на которой мы объяснит вам это так же, как это сделал бы ваш личный тренер.

❸ Ведите учет своего прогресса. Да, для прогресса в мире фитнеса/бодибилдинга необходимо вести учет нагрузки и повторений, которые вы выполняете с этой нагрузкой каждую неделю. В вашем распоряжении повестка дня, в которой вы одним щелчком мыши сможете записать данные для каждой серии и сравнить их с данными предыдущей недели, чтобы одним щелчком мыши узнать, достаточно ли вы прогрессируете.

❹ Доступ ко всей статистике ваших тренировок

-Глобальная статистика ваших тренировок: проверьте количество серий каждой группы мышц в вашей тренировочной программе каждую неделю, как распределяется работа во время тренировки, какую частоту вы даете каждой группе мышц и т. д.

-Индивидуальная статистика каждой группы мышц: проверьте каждую мышцу, количество серий, которые у вас есть каждую неделю, как распределяется работа в этой группе мышц, какие упражнения в вашей тренировочной программе прорабатывают ее в первую очередь и второстепенно, а также сколько раз в неделю. вы тренируете эту мышцу на тренировках.

❺ Доступ к истории тренировок. После завершения тренировки вы можете настроить следующую, не опасаясь потерять запись о своем прогрессе.

❻Составьте свой план питания Создайте план питания, адаптированный к вашим потребностям и целям, и изменяйте его в зависимости от вашего прогресса одним щелчком мыши!

❼Доступ к нашему сообществу. Присоединяйтесь к нашему сообществу, задавайте свои вопросы настоящим профессионалам в области обучения и общайтесь с другими пользователями.

❽ Гораздо более! Загрузите приложение EntrenaAPP и узнайте все о лучшем бесплатном приложении для обучения.

Теперь у вас в кармане бесплатный личный тренер!