EntrenaAPP-Entreno y nutrición

EntrenaAPP は、 ナチュラル ボディビルディングの世界チャンピオンであるカルロス メディナによって作成されたパーソナライズされたトレーニングおよび栄養アプリケーションで、これを使用すると、無料でパーソナライズされたパーソナル トレーナーが付きます。 ✅ ✅ ✅

❶最初から完全にパーソナライズされたトレーニング ルーチン を手に入れましょう 💪: これは事前の評価システムのおかげで可能です。私たちはあなたの経験についてお聞きし、あなたの初期の状態を知り、そして...私たちはあなたを検査するつもりです！ （心配しないでください。これには 5 ～ 10 分もかかりません）自分のレベルを判断し、パーソナル トレーナーのように最初からトレーニングを正しく指導できるようになります。選ぶ：

- トレーニングの日数 トレーニングできる日数に応じてトレーニング ルーチンを調整します (2 日から 6 日間のトレーニング ルーチン)。

- 利用可能な教材 ジムや自宅でトレーニングしましょう!

- トレーニングで優先したい筋肉群

- 最後のトレーニング ルーチンによって生じた疲労の主観的な定量化に基づいて、各トレーニング メソサイクル後のトレーニング量を管理します。

-ボディビルおよびフィットネスの専門家によって事前に設定された構造に基づいて、 トレーニング ルーチンを構成するエクササイズを選択するか、独自のトレーニングを一から作成します。 エクササイズの選択これは、同じ動作パターンに準拠しており、（微妙なニュアンスはありますが）同等であるとみなせるエクササイズのグループに基づいています。あなたの生体力学と感覚に最も適したものをお選びください。

** 物事を複雑にしたくない場合は、デフォルトですでに選択されているエクササイズを使用してトレーニング ルーチンを選択することもできます。

❷ エクササイズの正しい実行方法を知る。 エクササイズの実行方法がわからない、または疑問がある場合は、トレーニング ルーチンの各エクササイズの詳細ページにアクセスできます。あなたのパーソナルトレーナーが行うのと同じように、それを説明します。

❸ 進捗状況を記録します。 はい、フィットネス/ボディービルの世界で進歩するには、毎週の負荷とその負荷で実行する繰り返しの記録を保持する必要があります。ワンクリックで各シリーズのデータ​​を書き留め、前週のデータと比較できるアジェンダを自由に利用できるため、ワンクリックで適切に進捗しているかどうかを知ることができます。

❹ すべてのトレーニング統計へのアクセス

- トレーニングのグローバル統計: 毎週のトレーニングルーチンの各筋肉グループのシリーズ数、トレーニング内での作業の配分方法、各筋肉グループに与える頻度などを確認します。

- 各筋肉グループの個別の統計: 筋肉ごとに、毎週のシリーズ数、その筋肉グループでの作業の配分方法、トレーニング ルーチンのどのエクササイズが主に効果を発揮するのか、二次的に効果があるのか​​、週に何回行うのかを確認します。トレーニングでその筋肉を鍛えます。

❺ トレーニング履歴へのアクセス。 トレーニング ルーチンを終了したら、進捗状況の記録を失うことを心配せずに次のトレーニングを設定できます。

❻栄養計画を作成する ニーズと目的に合わせた栄養計画を作成し、ワンクリックで進捗状況に基づいて変更します。

❼コミュニティへのアクセス。 コミュニティに参加して、本物のトレーニング専門家に質問したり、他のユーザーと交流したりできます。

❽もっともっと！ EntrenaAPP をダウンロードして、最高の無料トレーニング アプリケーションについてすべて学びましょう。

これで、無料のパーソナル トレーナーがポケットに入ります。