Get Mom Strong

Ser mãe só te faz mais forte. O programa Strong Like a Mother (SLAM) da Get Mom Strong ajuda você a canalizá-lo.

Reconstrua seu corpo no pós-parto e fique forte durante toda a gravidez.

Os exercícios são projetados para melhorar a diástase dos retos, prolapso, incontinência, dor nas costas e muito mais.

O que diferencia o SLAM? Não é apenas mais um programa de condicionamento físico chato de “reabilitação do núcleo e do assoalho pélvico”. SLAM combina o assoalho pélvico apoiado pela ciência e exercícios do núcleo com exercícios indutores de suor.

Sim, você pode curar seu núcleo e assoalho pélvico, ao mesmo tempo em que constrói músculos E obtém as endorfinas de treino que você ama.

Ashley Nowe é especialista certificada em exercícios corretivos pré-natais e pós-natais e mãe de 3 filhos (incluindo gêmeos). Depois de sua própria luta com a diástase, Ashley dedicou sua vida a ajudar as mulheres a se curarem. Ela ajudou milhares de mulheres a curar seus corpos e a se sentirem mais fortes mental e fisicamente.

Uma assinatura inclui:

EXERCÍCIOS:: Exercícios de corpo total construídos para mulheres.

– Exercícios de força e cardio que beneficiam o núcleo e o assoalho pélvico.

–5 níveis de programação: desde recém-parto até atleta avançado.

-Coaching para cada exercício.

-Exercícios adaptados ao seu nível de condicionamento físico e preocupações com a saúde pélvica.

– Equipamento mínimo necessário (pode ser feito em casa ou na academia)

GRAVIDEZ: Mantenha-se forte e empoderada durante a gravidez.

–Exercícios adaptados a cada semana de gravidez.

– Dicas de saúde de uma variedade de profissionais de parto, incluindo fisioterapeutas do assoalho pélvico, obstetra, doula e muito mais.

–Seção do quarto trimestre para ajudá-lo a se curar.

NUTRIÇÃO: Pare de fazer dieta e aprenda a alimentar seu corpo com amor.

–Desafios nutricionais semanais para criar novos hábitos.

-100+ receitas

SAÚDE PÉLVICA E CONHECIMENTO

Biblioteca de dicas de saúde pesquisável para ajudá-lo a se movimentar melhor no seu dia e viver mais empoderado.

PREÇOS E TERMOS DA ASSINATURA

SLAM é gratuito para download. O uso contínuo requer uma assinatura ativa, que está disponível mensalmente, trimestralmente ou anualmente. Você é cobrado automaticamente com base na assinatura selecionada até o cancelamento. As assinaturas podem ser gerenciadas acessando o menu principal e clicando em “Gerenciar assinatura”.