Get Mom Strong

做媽媽只會讓你更堅強。 Get Mom Strong 的 Strong Like a Mother (SLAM) 計劃可幫助您引導它。

產後重建您的身體，並在整個懷孕期間保持強壯。

鍛煉旨在改善直腸分離、脫垂、失禁、背痛等。

是什麼讓 SLAM 與眾不同？這不僅僅是另一個無聊的“核心和骨盆底康復”健身計劃。 SLAM 將科學支持的骨盆底和核心鍛煉與踢屁股、出汗鍛煉相結合。

是的，您可以治愈您的核心和骨盆底，同時還可以鍛煉肌肉並獲得您喜愛的鍛煉內啡肽。

Ashley Nowe 是經過認證的產前和產後矯正運動專家，是 3 個孩子（包括雙胞胎）的媽媽。在與直腸分離症鬥爭之後，阿什莉畢生致力於幫助女性康復。她幫助成千上萬的女性治癒了她們的身體，讓她們在精神和身體上都變得更強壯。

一份訂閱包括：

鍛煉：：專為女性打造的全身鍛煉。

– 有利於核心和骨盆底的力量和有氧運動。

–5 級編程：從剛產後到高級運動員。

– 為每一個練習提供指導。

– 根據您的健康水平和骨盆健康問題量身定制的鍛煉。

– 需要最少的設備（可以在家里或健身房完成）

懷孕：在懷孕期間保持強壯和充滿活力。

– 適合懷孕每週的鍛煉。

– 來自各種分娩工作者的健康提示，包括盆底物理治療師、產科醫生、導樂等。

- 第四學期部分，以幫助您治愈。

營養：停止節食，學會用愛為身體加油。

– 每週營養挑戰，培養新習慣。

–100 多種食譜

盆腔健康與知識

可搜索的健康提示庫，可幫助您更好地度過一天，更有活力地生活。

訂閱價格和條款

SLAM 可免費下載。持續使用需要有效訂閱，可按月、按季或按年訂閱。在取消之前，系統會根據您選擇的訂閱自動向您收費。可以通過轉到主菜單並單擊“管理訂閱”來管理訂閱。