Get Mom Strong

Anne olmak seni sadece güçlendirir. Get Mom Strong'un Strong Like a Mother (SLAM) programı, onu kanalize etmenize yardımcı olur.

Doğum sonrası vücudunuzu yeniden oluşturun ve hamilelik boyunca güçlü kalın.

Egzersizler, diyastaz rektifi, prolapsus, inkontinans, sırt ağrısı ve daha fazlasını iyileştirmek için tasarlanmıştır.

SLAM'ı diğerlerinden ayıran nedir? Bu sadece başka bir sıkıcı "çekirdek ve pelvik taban rehabilitasyonu" fitness programı değil. SLAM, bilim destekli pelvik taban ve çekirdek egzersizleri tekme, terletici egzersizlerle birleştirir.

Evet, aynı zamanda kas inşa ederken VE sevdiğiniz egzersiz endorfinlerini alırken karın ve pelvik tabanınızı iyileştirebilirsiniz.

Ashley Nowe, sertifikalı bir doğum öncesi ve doğum sonrası düzeltici egzersiz uzmanıdır ve 3 çocuk annesidir (ikizler dahil). Diastasis recti ile kendi mücadelesinden sonra, Ashley hayatını kadınların iyileşmesine yardım etmeye adadı. Binlerce kadının bedenlerini iyileştirmesine ve zihinsel ve fiziksel olarak daha güçlü hissetmesine yardımcı oldu.

Bir abonelik şunları içerir:

EGZERSİZLER:: Kadınlar için oluşturulmuş toplam vücut egzersizleri.

-Çekirdek ve pelvik tabana fayda sağlayan güç ve kardiyo egzersizleri.

-5 programlama seviyesi: yeni doğum sonrası dönemden ileri düzey sporcuya kadar.

– Her egzersiz için koçluk.

-Fitness seviyenize ve pelvik sağlık endişelerinize göre uyarlanmış egzersizler.

– Minimum ekipman gerekli (evde veya spor salonunda yapılabilir)

GEBELİK: Hamileliğiniz boyunca güçlü ve güçlenmiş kalın.

-Gebeliğin her haftasına göre uyarlanmış egzersizler.

– Pelvik taban fizyoterapistleri, doğum uzmanı, doula ve daha fazlası dahil olmak üzere çeşitli doğum işçilerinden sağlık ipuçları.

–Dördüncü Trimester bölümü iyileşmenize yardımcı olur.

BESLENME: Diyet yapmayı bırakın ve vücudunuzu sevgiyle beslemeyi öğrenin.

–Yeni alışkanlıklar yaratmak için haftalık beslenme zorlukları.

–100+ yemek tarifleri

PELVİK SAĞLIĞI & BİLGİ

Gününüzü daha iyi geçirmenize ve daha güçlü yaşamanıza yardımcı olacak aranabilir sağlık ipucu kitaplığı.

ABONELİK FİYATLANDIRMA VE ŞARTLARI

SLAM'ı indirmek ücretsizdir. Devam eden kullanım, aylık, üç aylık veya yıllık olarak kullanılabilen aktif bir abonelik gerektirir. İptal edilene kadar seçtiğiniz aboneliğe göre otomatik olarak faturalandırılırsınız. Abonelikler, ana menüye gidip "Aboneliği Yönet" seçeneğine tıklayarak yönetilebilir.