How to be flexible

Se você tem o objetivo de se tornar flexível, simplesmente alongar pode não ser suficiente. Experimente ioga ou pilates para melhorar sua flexibilidade e preste atenção à sua saúde geral. Manter-se nutrido e bem hidratado ajudará você a se tornar flexível.

Além disso, se você considera tocar os dedos dos pés como uma fantasia rebuscada que nunca se concretizará, saiba disso: os exercícios em seu treino combinados com nutrição, hidratação e escolhas de estilo de vida podem ter um grande impacto em sua flexibilidade. Está certo. Você não precisa definir seu corpo em pretzels ou toques com os dedos curvados por horas por dia para ter alguma flexibilidade em seus membros.

Melhorar sua capacidade de flexão é crucial para mais do que apenas prevenir lesões. Na verdade, o treinamento de flexibilidade é um aspecto importante para ganhar força e tamanho.

O levantador típico passa a maior parte do dia fora da academia curvado para frente sobre um computador, deteriorando ainda mais qualquer chance de uma postura adequada.

Além de apenas prevenir lesões, ter uma postura melhor ajuda a mostrar o físico musculoso que você trabalhou tanto para construir. A flexibilidade adequada também anda de mãos dadas com exercícios de amplitude completa, como agachamentos e levantamento terra, que são os principais construtores de músculos. Ter quadris e ombros tensos pode inibir a forma adequada e limitar seu condicionamento físico, então comece a trabalhar para ficar mais flexível.

Como se tornar mais flexível rapidamente como uma dançarina é possível com nossas dicas. Além disso, você aprenderá exercícios para melhorar sua flexibilidade, alongamentos para divisões de flexibilidade, especialmente para iniciantes e no conforto de sua casa.