MadyFit

Na app MadyFit podes encontrar o programa e plano alimentar que melhor se adapta ao teu estilo de vida e ao equipamento que tens disponível.

Todos os programas são baseados em evidências científicas e projetados especificamente para aumentar glúteos e pernas. Cada um deles inclui rotinas para a parte superior do corpo. Os programas têm a duração de 8 semanas e continuarão a aparecer as suas continuações, onde a estrutura do

exercícios para continuar progredindo.

Programas atuais:

• Guia de Glúteos e Guia de Glúteos 2.0

• Guia Inicial e Guia Inicial 2.0

• Guia inicial mais forte

Cada programa de barra e placa (GG, GG 2.0, HGS) inclui uma seção informativa com +8.000 palavras, onde você aprenderá muito sobre como levar seus treinos para o próximo nível e tirar o máximo proveito deles. Desde o básico de como “chegar à falha” e quando chegar à falha, até como respirar ao levantar pesos para manter sua coluna segura.

A comida é fundamental quando se trata de aumentar músculos e perder gordura, e é por isso que no MadyFit você encontrará planos de refeições onívoros, vegetarianos e veganos semi-personalizados; tudo feito pela nutricionista da nossa equipe. O MadyFit também inclui uma seção para inserir seu progresso que será expandida e outra onde você encontrará postagens de blog com informações que podem ser úteis em sua vida fitness.

Se você tiver alguma dúvida, pode ler as perguntas mais frequentes acessando o site oficial do MadyFit.