MoodDiary

Este aplicativo te fornece uma forma fácil e eficiente de gravar o seu humor no dia-a-dia. Com ajuda deste app, você pode acompanhar e discutir o seu progresso durante a terapia, com o seu médico/psicoterapeuta; caso você esteja em tratamento.

Porém, o diário também pode te ajudar a planejar as atividades do seu dia.

Uma das técnicas mais importantes da terapia cognitivo-comportamental é a introspecção, observação de suas atividades, dos seus pensamentos e de seu humor. Isso permite que você e seu terapeuta tenham uma visão geral mais objetiva de suas aflições, o que ajuda a verificar suas possíveis causas ou mudanças de humor durante o dia ou a semana. Você e seu terapeuta podem, no começo da psicoterapia, desenvolver uma visão inicial do seus problemas e pensar nos pontos que necessitam de mudanças de comportamento.

✔ Ideal para pessoas com preocupações, pânico ou depressão

✔ Nunca esqueça uma entrada graças aos lembretes individuais

✔ Visão do calendário embutido para gerenciar as suas entradas

✔ Análise das entradas com um diagrama interativo

✔ Exportar as entradas para depois processar nas planilhas, como no Excel

✔ Proteção com senha

✔ Grátis e sem anúncios!