Motivational Gym Quotes with I

Encontrando dificuldades para conseguir a motivação para o seu treino de ginástica? Inspire-se com estas citações motivacionais, que devem ajudá-lo na próxima vez em que não estiver com vontade de enfrentar o desafio.Também há alguns conselhos: Motive-se a ir à academia:

Ser ativo tem muitos benefícios, desde saúde do coração, qualidade do sono e função cerebral, mas saber que é bom para você nem sempre significa que é fácil ir à academia. Se você está tendo problemas para iniciar uma rotina de exercícios, veja alguns métodos comprovados para sair do sofá e suar a camisa.

-FAÇA UM PLANO

Se você deseja obter um aplicativo ativo de motivação para fazer o download de uma academia, ele ajudará você a ir a uma academia e a investir tempo em qualquer equipamento ou atividade que mais lhe agrade. Mas a desvantagem dessas visitas sem objetivo é que não é possível ignorá-las, pois você está impedindo o progresso em direção a uma meta. Após um período de amaciamento, é melhor imaginar uma linha de chegada - perder peso, aumentar a resistência, adicionar músculos ou uma mistura de cada um - e concentrar sua energia no trabalho em direção a ela.

-MUDE SUA ROTINA.

Mesmo se você é uma criatura de hábitos, repetir os mesmos exercícios repetidamente pode se tornar monótono. Para evitar o tédio, tente reorganizar a ordem ou substituir alternativas - um supino inclinado, por exemplo, em vez de um banco plano. Ao mudar as coisas, você manterá seu corpo e sua mente investidos na atividade. (E você sempre pode voltar à sua rotina regular mais tarde.)

-Não prometa demais

Ter objetivos, mesmo os mais elevados, é a chave para qualquer coisa que você queira alcançar na vida. Mas se você decidir ter as proporções de um modelo de fitness até agosto ou pular de uma maratona de 5K a três horas, pode estar se decepcionando. Verifique se a barra está acessível, mesmo que isso signifique mirar por apenas 15 minutos em uma bicicleta, para não ficar sobrecarregado. Não se esqueça de comemorar os marcos menores ao longo do caminho!

- Registre seus exercícios.

Ao registrar distâncias, pesos e outros marcos objetivos em sua jornada de fitness, você poderá ver o progresso no papel. Esse registro pode ser útil quando você não se sentir inspirado ou letárgico. Fazer referência a um momento em que você poderia percorrer apenas 800 metros, por exemplo, pode motivá-lo a continuar, porque agora você está acostumado a percorrer duas ou três

- CONSIDERE UM TREINADOR.

Instrutores de fitness certificados aumentam o custo do treino, mas também podem agregar muito valor tangível. Um especialista pode criar um programa com base em seus objetivos, mostrar como usar o equipamento e fornecer dicas sobre nutrição. Você pode achar que não precisa da ajuda deles por muito tempo, mas tê-los presentes enquanto você inicia pode obrigá-lo a continuar com isso.

-TOMA TEMPO PARA RECUPERAR.

Você pode sentir vontade de ir à academia todos os dias e não deixa espaço para a preguiça. Eventualmente, você descobrirá que o desejo de descanso de seu corpo superará sua vontade de ferro e poderá passar dias ou semanas sem suar a camisa. É melhor aumentar o tempo de recuperação, isso significa não fazer nada ou apenas diminuir temporariamente o nível de sua atividade. Dessa forma, você evitará estar cansado demais para iniciar sua próxima sessão.