Motivational Gym Quotes with I

퇴근 후 체육관에 가도록 동기를 부여하십시오.

당신의 체육관 운동에 대한 동기 부여를 얻는 것이 어렵다고 생각하십니까? 다음 번에 도전 할 생각이 들지 않을 때 도움이 될 동기 부여 인용문에서 영감을 얻으십시오. 또한 체육관에 가도록 동기를 부여하십시오.

활동적인 것이 심장 건강에서 수면의 질, 뇌의 기능에 이르기까지 많은 이점을 제공하지만 그것이 건강하다는 것을 항상 아는 것이 체육관에 가기가 쉽지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 운동을하는 데 어려움을 겪고 있다면 소파에서 내리고 땀을 흘리는 몇 가지 입증 된 방법을 살펴보십시오.

계획을 세우다

당신이 적극적으로 다운로드 체육관 동기 부여 앱을 찾고 있다면 그것은 체육관에 가서 당신의 공상을 때리는 장비 나 활동에 시간을 투자하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 목표가없는 방문의 단점은 목표를 달성하는 데 방해가되지 않는다는 점입니다. 침입 기간이 끝나면 체중 감량, 지구력 증가, 근육 추가 또는 이들의 혼합 등의 결승선을 상상하고 에너지에 집중하는 것이 가장 좋습니다.

당신의 일상을 바꾸십시오.

습관이있는 사람이라도 반복해서 같은 운동을 반복하면 단조로울 수 있습니다. 지루함을 피하려면 순서를 다시 정렬하거나 대체 벤치를 대체하십시오 (예 : 평평한 벤치 대신 경사 벤치 프레스). 일을 바꾸면 몸과 마음 모두 활동에 투자하게됩니다. (나중에 언제든지 정규 루틴으로 돌아갈 수 있습니다.)

-약속하지 마십시오

고귀한 목표라도 목표를 달성하는 것은 인생에서 달성하고자하는 모든 것의 핵심입니다. 그러나 8 월까지 피트니스 모델의 비율을 갖기를 원하거나 5K에서 3 시간 마라톤 시간으로 점프하려는 경우 실망에 빠질 수 있습니다. 자전거를 타고 15 분을 목표로하더라도 바에 접근 할 수 있는지 확인하십시오. 길을 따라 작은 이정표를 축하하는 것을 잊지 마십시오!

-운동을 기록하십시오.

운동 여정에서 거리, 무게 및 기타 객관적인 이정표를 기록하면 종이에서 진행 상황을 볼 수 있습니다. 그 기록은 영감을 얻지 못하고 무기력 할 때 유용 할 수 있습니다. 예를 들어, 0.5 마일 만 달릴 수있는 시간을 참조하면 2 ~ 3 회 달리는 데 익숙해지기 때문에 시간을 고수하게 될 수 있습니다.

-트레이너를 고려하십시오.

공인 피트니스 강사는 운동 비용을 증가 시키지만 많은 유형의 가치를 추가 할 수도 있습니다. 전문가는 목표에 따라 프로그램을 설계하고 장비 사용 방법을 보여 주며 영양에 대한 팁을 제공 할 수 있습니다. 오랫동안 도움이 필요하지 않을 수도 있지만 시작하는 동안 도움을 받으면 도움을 줄 수 있습니다.

-복구 시간을 가십시오.

당신은 매일 체육관을 때리는 게으름을위한 공간을 남기지 않는 것처럼 느낄 수 있습니다. 결국, 당신은 몸의 휴식에 대한 욕구가 철의 의지를 능가한다는 것을 알게 될 것이며, 땀을 흘리지 않고 며칠 또는 몇 주 동안 갈 수 있습니다. 아무 것도하지 않거나 일시적으로 활동 수준을 낮추 든간에 회복 시간을 더 확보하는 것이 좋습니다. 그렇게하면 다음 세션을 시작하기에 너무 피곤하지 않습니다.