Motivational Gym Quotes with I

下班后激励自己去健身房

很难找到锻炼动机的动力吗？这些励志名言启发您，这些励志名言将在您下次不完全适应挑战时为您提供帮助。以下是一些鼓励自己去健身房的建议：

活跃起来有很多好处，从心脏健康到睡眠质量再到脑功能，无所不包，但是知道对身体有好处并不总是意味着容易去健身房。如果您在进行日常锻炼时遇到麻烦，请查看几种行之有效的方法，以使自己下床休息和排汗。

-制定一个计划

如果您希望获得主动下载健身动机应用程序，它将帮助您上体育馆，并花时间在自己喜欢的设备或活动上。但是，这些漫无目的的访问的不利之处在于，跳过访问并不会感觉到您阻碍了实现目标的进度。磨合期过后，最好想象一条终点线—减肥，增加耐力，增加肌肉或两者的混合体，然后全神贯注地朝着终点方向努力

-更改您的例程。

即使您习惯养成习惯，一遍又一遍地重复相同的练习也可能变得单调。为避免无聊，请尝试重新安排其顺序或替换其他方法，例如，使用斜卧推而不是平卧推。通过进行切换，您可以保持身心投入这项活动。 （而且您以后总是可以返回到常规例程。）

-不要过分自负

目标，甚至是崇高的目标，对于您在生活中想要实现的任何目标都是至关重要的。但是，如果您决定要在八月份之前拥有健身模型的比例，或者要从5K跳到三个小时的马拉松时间，则可能会让自己失望。确保横杠可以触及-即使这意味着只骑自行车瞄准15分钟-也不要让您不知所措。不要忘了庆祝沿途较小的里程碑！

-记录您的锻炼。

通过记录健身过程中的距离，重量和其他客观的里程碑，您将能够在纸上看到进度。当您感到不自在或昏昏欲睡时，该记录会派上用场。例如，引用只能跑半英里的时间，这可能会激励您坚持下去，因为您现在习惯了跑两三个

-考虑培训师。

经过认证的健身教练会增加您的健身费用，但同时也可以增加很多有形的价值。专家可以根据您的目标设计程序，向您展示如何使用设备并提供营养提示。您可能会发现自己不需要很长时间的帮助，但是刚开始时让他们在场可能会迫使您坚持下去。

-花时间进行恢复。

您可能会觉得每天去健身房都没有懒惰的余地。最终，您会发现身体对休息的渴望会胜过您的铁腕意志，并且您可能会发现自己连续几天或几周都不会流汗。最好安排一些恢复时间，这意味着什么都不做或者只是暂时降低活动水平。这样一来，您就可以避免太累而无法处理下一个会话。