Motivational Gym Quotes with I

很難找到鍛煉動機的動力嗎？這些勵志名言啟發您，這些勵志名言將在您下次不完全適應挑戰時為您提供幫助。以下是一些鼓勵自己去健身房的建議：

活躍起來有很多好處，從心臟健康到睡眠質量再到腦功能，無所不包，但是知道對身體有好處並不總是意味著容易去健身房。如果您在進行日常鍛煉時遇到麻煩，請查看幾種行之有效的方法，以使自己下床休息和排汗。

-制定一個計劃

如果您希望獲得主動下載健身動機應用程序，它將幫助您上體育館，並花時間在自己喜歡的設備或活動上。但是，這些漫無目的的訪問的不利之處在於，跳過訪問並不會感覺到您阻礙了實現目標的進度。磨合期過後，最好想像一條終點線—減肥，增加耐力，增加肌肉或兩者的混合體，然後全神貫注地朝著終點方向努力

-更改您的例程。

即使您習慣養成習慣，一遍又一遍地重複相同的練習也可能變得單調。為避免無聊，請嘗試重新安排其順序或替換其他方法，例如，使用斜臥推而不是平臥推。通過進行切換，您可以保持身心投入這項活動。 （而且您以後總是可以返回到常規例程。）

-不要過分自負

目標，甚至是崇高的目標，對於您在生活中想要實現的任何目標都是至關重要的。但是，如果您決定要在八月份之前擁有健身模型的比例，或者要從5K跳到三個小時的馬拉鬆時間，則可能會讓自己失望。確保橫槓可以觸及-即使這意味著只騎自行車瞄準15分鐘-也不要讓您不知所措。不要忘了慶祝沿途較小的里程碑！

-記錄您的鍛煉。

通過記錄健身過程中的距離，重量和其他客觀的里程碑，您將能夠在紙上看到進度。當您感到不自在或昏昏欲睡時，該記錄會派上用場。例如，引用只能跑半英里的時間，這可能會激勵您堅持下去，因為您現在習慣了跑兩三個

-考慮培訓師。

經過認證的健身教練會增加您的健身費用，但同時也可以增加很多有形的價值。專家可以根據您的目標設計程序，向您展示如何使用設備並提供營養提示。您可能會發現自己不需要很長時間的幫助，但是剛開始時讓他們在場可能會迫使您堅持下去。

-花時間進行恢復。

您可能會覺得每天去健身房都沒有懶惰的餘地。最終，您會發現身體對休息的渴望會勝過您的鐵腕意志，並且您可能會發現自己連續幾天或幾週都不會流汗。最好安排一些恢復時間，這意味著什麼都不做或者只是暫時降低活動水平。這樣一來，您就可以避免太累而無法處理下一個會話。