Motivational Gym Quotes with I

काम के बाद जिम जाने के लिए खुद को प्रेरित करें

अपने जिम वर्कआउट के लिए प्रेरणा प्राप्त करना मुश्किल है? इन प्रेरक उद्धरणों से प्रेरित हों, जो अगली बार आपको चुनौती देने में आपकी मदद करें। यहाँ तक कि आप चुनौती तक महसूस नहीं कर रहे हैं। यहाँ कुछ सलाह है कि जिम जाने के लिए खुद को प्रेरित करें:

सक्रिय होने के कई फायदे हैं, दिल की सेहत से लेकर नींद की गुणवत्ता तक सब कुछ ब्रेन फंक्शन के लिए, लेकिन इसे आपके लिए अच्छा न जानने का मतलब हमेशा जिम जाना आसान होता है। यदि आपको वर्कआउट रूटीन में परेशानी हो रही है, तो सोफे से उतरने और पसीने को तोड़ने के लिए कुछ सिद्ध तरीकों पर एक नज़र डालें।

-एक योजना बनाओ

यदि आप सक्रिय डाउनलोड जिम प्रेरणा ऐप प्राप्त करना चाहते हैं तो यह आपको जिम में जाने और अपने उपकरण या गतिविधि में समय बिताने में मदद करेगा जो आपके फैंसी को प्रभावित करता है। लेकिन उन लक्ष्यहीन यात्राओं का नकारात्मक पक्ष यह है कि उन्हें छोड़ना ऐसा महसूस नहीं होता है कि आप किसी लक्ष्य की ओर प्रगति को बाधित कर रहे हैं। ब्रेक-इन अवधि के बाद, एक फिनिश लाइन की कल्पना करना सबसे अच्छा है - वजन कम करना, धीरज बढ़ाना, मांसपेशियों को जोड़ना, या प्रत्येक का मिश्रण- और अपनी ऊर्जा को उसकी ओर काम करने पर केंद्रित करें

अपने रूट को बदलें।

यहां तक ​​कि अगर आप आदत के प्राणी हैं, तो एक ही अभ्यास को बार-बार दोहराना नीरस बन सकता है। बोरियत से बचने के लिए, उनके आदेश को फिर से व्यवस्थित करने या वैकल्पिक विकल्पों को प्रतिस्थापित करने का प्रयास करें - उदाहरण के लिए, एक फ्लैट बेंच के बजाय एक झुकाव बेंच प्रेस। चीजों को स्विच करने से, आप अपने शरीर और दिमाग दोनों को गतिविधि में निवेशित रखेंगे। (और आप बाद में हमेशा अपनी नियमित दिनचर्या में लौट सकते हैं।)

-सबसे अधिक लाभ नहीं

लक्ष्य, यहां तक ​​कि बुलंद लोगों के लिए, जो कुछ भी आप जीवन में प्राप्त करना चाहते हैं, उसके लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन अगर आप तय करते हैं कि आप एक फिटनेस मॉडल का अनुपात अगस्त तक चाहते हैं या 5K से तीन घंटे की मैराथन समय तक कूद सकते हैं, तो आप निराशा के लिए खुद को स्थापित कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि बार पहुंच योग्य है - भले ही इसका मतलब बाइक पर सिर्फ 15 मिनट के लिए निशाना लगाना हो - ताकि आप अभिभूत न हों। रास्ते में छोटे मील के पत्थर का जश्न मनाने के लिए मत भूलना!

- अपने काम लॉग इन करें।

अपनी फिटनेस यात्रा में दूरी, वजन और अन्य उद्देश्य मील के पत्थर रिकॉर्ड करके, आप कागज पर प्रगति देख पाएंगे। जब आप बिना लाइसेंस या सुस्ती महसूस कर रहे हों तो यह रिकॉर्ड काम आ सकता है। ऐसे समय का संदर्भ देना, जब आप केवल आधा-मील ही चला सकते थे, उदाहरण के लिए, आपको इससे चिपके रहने के लिए प्रेरित कर सकता है क्योंकि आप अब दो या तीन को चलाने के आदी हैं।

- एक ट्रेन्सर पर विचार करें।

प्रमाणित फिटनेस प्रशिक्षक आपकी कसरत की लागत में वृद्धि करते हैं, लेकिन वे बहुत सारे मूर्त मूल्य भी जोड़ सकते हैं। एक विशेषज्ञ आपके लक्ष्यों के आधार पर एक कार्यक्रम डिज़ाइन कर सकता है, आपको दिखा सकता है कि उपकरण का उपयोग कैसे करें, और पोषण के बारे में सुझाव दें। आपको लग सकता है कि आपको लंबे समय तक उनकी सहायता की आवश्यकता नहीं है, लेकिन जब आप शुरू करते हैं तो उनके पास मौजूद रहना आपको इसके साथ रहने के लिए मजबूर कर सकता है।

प्राप्त करने के लिए समय निकालें।

आप महसूस कर सकते हैं कि हर दिन जिम जाने से आलस्य के लिए कोई जगह नहीं रह जाती है। आखिरकार, आप यह पता लगाने जा रहे हैं कि आपके शरीर की आराम की इच्छा आपकी लोहे की इच्छा को पूरा करेगी, और आप अपने आप को बिना पसीना बहाए दिन या सप्ताह पा सकते हैं। कुछ पुनर्प्राप्ति समय में निर्माण करना बेहतर है, चाहे इसका मतलब कुछ भी न हो या केवल अस्थायी रूप से आपकी गतिविधि का स्तर कम हो। इस तरह, आप अपने अगले सत्र से निपटने के लिए बहुत थकने से बचेंगे।