N-Back Evolution (Português)

Você é esquecido e esquece regularmente nomes, rostos ou datas? Você acha difícil se concentrar em alguma coisa?

Se sim, provavelmente você está enfrentando limitações de memória de trabalho. O desafio N-Back é a melhor maneira de melhorar sua memória de trabalho.

O que é memória de trabalho:

A memória de trabalho facilita o processo de armazenamento e processamento temporário de informações necessárias para a maioria das tarefas cognitivas de nível superior, como aprendizado, raciocínio e compreensão.

O que é N Back:

A tarefa n-back é uma tarefa de desempenho contínuo comumente usada como uma avaliação em psicologia e neurociência cognitiva para medir a fração de memória de trabalho e a capacidade de memória de trabalho. Os jogos N-Back são um método de treinamento para melhorar a memória de trabalho e a capacidade de memória de trabalho e aumentar a inteligência fluida.

Pesquisa científica:

Há muita pesquisa sobre Dual N-back. um trabalho de pesquisa de 2008 afirmou que realizar uma tarefa com dois n-backs pode aumentar a inteligência fluida (Gf), medida por vários testes padronizados diferentes (Jaeggi S.; Buschkuehl M.; Jonides J.; Perrig W.;). O estudo de 2008 foi repetido em 2010 e os resultados mostraram que a prática de n-back simples pode ser quase igual ao duplo n-back em pontuações crescentes em testes que medem Gf (inteligência fluida). O único teste n-back utilizado foi o teste visual, com exceção do teste de áudio. Em 2011, os mesmos autores mostraram efeitos de transição de longo prazo em algumas condições.

Ainda é discutível se o treinamento n-back resulta em melhoria real na memória de trabalho.

Mas muitas pessoas relatam melhorias positivas claras.

Vantagens:

Muitas pessoas reivindicam inúmeros benefícios e melhorias após concluir a tarefa N-Back, como:

• mais fácil de manter a discussão em andamento

• fala melhorada

• melhor compreensão de leitura

• melhorias de memória

• melhor concentração e atenção

• melhorar as habilidades de aprendizagem

• melhorar o pensamento lógico e analítico

• progresso no aprendizado de um novo idioma

• Melhorias no piano e xadrez

A única maneira de aprender sobre os benefícios e a eficácia do N-Back é começar a praticar por conta própria.

Leia o cronograma de treinamento recomendado para N-Back abaixo.

Educação:

Pratique o N-Back Evolution diariamente por 10-20 minutos por 2 semanas e você começará a ver os primeiros resultados de memória de trabalho aprimorada.

Tenha em mente:

• Não faça o N-Back se estiver resfriado e com febre.

• Se você não dormir o suficiente, seu desempenho na tarefa NBack pode cair significativamente.

Motivação:

A motivação desempenha um papel importante no resultado final. Você deve estar motivado para se tornar mais inteligente e entender os benefícios disso para você. Pode ser difícil no começo, mas você precisa continuar se esforçando. Se você ficar preso em um nível, tente o "Modo Manual" até se adaptar ao novo nível.

O resultado final vale a pena e pode realmente mudar sua vida para melhor.

Torne-se a melhor versão de si mesmo com o N-Back Evolution.