Nappy Fingers

força dedo é importante para a escalada difícil. Hangboards (fingerboards) são a forma mais eficaz para melhorar a força de dedo.

Este aplicativo suporta-lo em sua formação hangboard no Beastmaker 1000 e Beastmaker de 2000 . Outros hangboards será apoiado eventualmente.

Fralda Fingers fornece

• Instruções de voz em

idioma Inglês

• Instruções visuais com fotos

• programas de formação integrados

• Editor de para a criação de programas de treinamento personalizado

• Suporte para vários hangboards

• Não

conexão de rede necessários

• É inteiramente grátis!

repetidores hangboard

Formação sobre hangboards significa conjuntos execução de trava curtas com pequenas pausas no meio. Um conjunto pode consistir em seis não reage de sete segundos cada, por exemplo, separados por pausas de três segundos cada. Todos os seis repetições são feitas no mesmo mantém com o mesmo tipo grip (posição do dedo). Tal conjunto é chamado de exercício é Fralda dedos. Após o exercício, você toma um descanso por alguns minutos. Então você passar para o próximo exercício na outra segura. Um treino completo de vários exercícios é chamado de programa em Fralda dedos.

O método repetidor treina tanto a sua resistência de força e sua força máxima.

trava máximos

Um método alternativo é para pendurar por longos períodos de dez ou doze segundos. Detém e tipo aderência são escolhidos de tal forma que cada um jeito requer esforço máximo. Os descansos entre os trava são muito mais tempo, até três ou cinco minutos, para permitir uma recuperação completa. Um conjunto compreende novamente três ou cinco repetições no mesmo porão.

O método de máxima não reage principalmente melhora a força máxima.

beastmaking inteligente

Fralda Fingers é útil para ambos os métodos e vem com uma série de programas integrados para ambos os métodos. Fralda Fingers orienta-lo através destes programas com instruções detalhadas, usando a linguagem falada, fotos e textos descritivos.

Um editor integrado permite modificar esses programas e para criar novos programas personalizados de acordo com suas próprias preferências. Há uma opção para exportar e importar programas personalizados como arquivos JSON. Esses arquivos podem ser editados com um editor de texto normal e podem ser facilmente compartilhados com outras pessoas.

dedos fortes para mudar o bebê

Eu mesmo tenho um hangboard e escreveu este aplicativo quando tivemos nosso primeiro bebê. Há menos tempo para a escalada real agora, mas ainda espaço suficiente para uma sessão hangboard ocasional entre trocar as fraldas.

Comentários e sugestões são bem vindas. Se você me enviar seus programas personalizados, vou considerá-los para inclusão como built-ins.