Nappy Fingers

ความแข็งแรงของนิ้วมือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการปีนเขาอย่างหนัก Hangboards (fingerboards) เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเพิ่มความแข็งแรงของนิ้ว

app นี้สนับสนุนคุณในการฝึกอบรมของคุณบน hangboard Beastmaker 1000 และ Beastmaker 2000 hangboards อื่น ๆ จะได้รับการสนับสนุนในที่สุด

ผ้าอ้อมนิ้วให้

•คำแนะนำพูดใน

ภาษาอังกฤษ

•คำแนะนำการใช้ภาพที่มีรูปถ่าย

•โปรแกรมการฝึกอบรมแบบบูรณาการ

• Editor สำหรับการสร้างโปรแกรมการฝึกอบรมที่กำหนดเอง

•การสนับสนุนสำหรับหลาย hangboards

•ไม่มี

การเชื่อมต่อเครือข่ายที่จำเป็น

•เป็นอิสระโดยสิ้นเชิง!

ขาประจำ Hangboard

การฝึกอบรมใน hangboards หมายความว่าการดำเนินการชุดแฮงค์สั้น ๆ กับการพักผ่อนสั้น ๆ ในระหว่าง ชุดอาจประกอบด้วยหกแฮงค์เจ็ดวินาทีในแต่ละตัวอย่างเช่นคั่นด้วยพักผ่อนสามวินาทีในแต่ละ ทั้งหกซ้ำจะทำในแบบเดียวกันถือที่มีประเภทจับเดียวกัน (ตำแหน่งนิ้ว) ดังกล่าวเป็นชุดที่เรียกว่า การออกกำลังกาย เป็นผ้าอ้อมนิ้ว หลังการออกกำลังกายที่คุณจะใช้เวลาที่เหลือสำหรับบางนาที แล้วคุณจะย้ายไปออกกำลังกายต่อไปในการระงับอื่น ๆ ออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบของการออกกำลังกายหลายที่เรียกว่า โปรแกรม ในผ้าอ้อมนิ้ว

วิธีการทวนรถไฟทั้งความอดทนความแข็งแรงของคุณและความแข็งแรงสูงสุดของคุณ

แฮงค์สูงสุด

วิธีทางเลือกคือการแขวนสำหรับครั้งนานสิบหรือสิบสองวินาที ถือและประเภทจับได้รับการแต่งตั้งดังกล่าวว่าแต่ละแขวนต้องใช้ความพยายามสูงสุด วางอยู่ระหว่างแฮงค์มีมากอีกต่อไปถึงสามหรือห้านาทีเพื่อให้สามารถกู้คืนเต็ม ชุดอีกครั้งประกอบด้วยสามหรือห้าซ้ำในการระงับเดียวกัน

วิธีการแฮงค์สูงสุดส่วนใหญ่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงสูงสุด

beastmaking สมาร์ท

ผ้าอ้อมนิ้วมือจะเป็นประโยชน์สำหรับทั้งสองวิธีและมาพร้อมกับจำนวนของโปรแกรมในตัวทั้งสองวิธี ผ้าอ้อม Fingers แนะนำคุณผ่านโปรแกรมเหล่านี้มีคำแนะนำรายละเอียดของการใช้ภาษาพูด, ภาพถ่ายและข้อความบรรยาย

แก้ไขแบบบูรณาการจะช่วยให้การปรับเปลี่ยนโปรแกรมเหล่านี้และเพื่อสร้างโปรแกรมที่กำหนดเองใหม่ตามการตั้งค่าของคุณเอง มีตัวเลือกสำหรับการส่งออกและนำเข้าโปรแกรมที่กำหนดเองเป็นไฟล์ JSON เป็น ไฟล์เหล่านี้สามารถแก้ไขได้ด้วยโปรแกรมแก้ไขข้อความปกติและสามารถใช้ร่วมกันกับคนอื่น ๆ

นิ้วมือที่แข็งแกร่งสำหรับการเปลี่ยนทารก

ผมได้ตัวเอง hangboard และเขียน app นี้เมื่อเรามีลูกคนแรกของเรา มีเวลาน้อยลงสำหรับปีนเขาที่เกิดขึ้นจริงในขณะนี้ แต่ยังคงว่างพอสำหรับเซสชั่น hangboard เป็นครั้งคราวระหว่างการเปลี่ยนผ้าอ้อม

ข้อเสนอแนะและข้อเสนอแนะที่มีการต้อนรับ หากคุณส่งโปรแกรมที่กำหนดเองของคุณผมจะพิจารณาพวกเขาสำหรับการรวมตัวเป็นอิน