Nappy Fingers

指の強さは、ハード登山のために重要です。 Hangboards（指板）が指の強度を向上させるための最も効果的な方法です。

このアプリは、 Beastmaker 1000年と Beastmaker 2000 の上ごhangboardのトレーニングであなたをサポートしています。その他hangboardsは最終的にサポートされます。

はおむつ指が提供する

•英語

で音声指示

写真

と•ビジュアル指示

•統合トレーニングプログラム

•カスタムトレーニングプログラムを作成するためのエディタ

•いくつかのhangboardsのサポート

•ネットワーク接続に必要な

ありません

•それは完全に無料です！

Hangboardリピーター

hangboardsのトレーニングは、間に短い休符と短いハングのセットを実行することを意味します。セットは、3秒毎の休符で区切ら例えば7秒毎の6つのハング、から構成されてもよいです。同じことが同じグリップタイプ（指の位置）に保持している上のすべての6回のリピートが行われます。このようなセットは、ははおむつの指が運動であると呼ばれています。運動した後は、数分間休息を取ります。そして、あなたは他の保持上の次の演習に進みます。いくつかの演習の完全なトレーニングは、おむつ指でプログラムと呼ばれています。

リピータ方法は、あなたの強さの持久力とあなたの最大強度の両方を訓練します。

最大ハングする

別の方法は、10または12秒の長い時間のためにハングアップすることです。保持し、グリップタイプは、各ハングは最大の努力を必要とするように選択されます。ハング間の休符は、完全な回復を可能にするために、3つ、または5分まで、はるかに長いです。セットには、再び同じ保留3つのまたは5のリピートを含みます。

最大ハング方法は、主に最大強度を向上させることができます。

スマートbeastmaking

ナッピー指が両方の方法に有用であり、両方の方法のための組み込みのプログラムの数が付属しています。ナッピー指話し言葉、写真や説明文を使用して、詳細な手順でこれらのプログラムをガイドします。

統合されたエディタは、これらのプログラムを修正するために、自分の好みに応じて新しいカスタムプログラムを作成することができます。 JSONファイルなどのカスタムプログラムをエクスポートしてインポートするためのオプションがあります。これらのファイルは、通常のテキストエディタで編集することができ、簡単に他の人と共有することができます。

赤ちゃんを変更するための強力な指

私は自分自身にhangboardを持って、私たちは私たちの最初の赤ちゃんを持っていたとき、このアプリを書きました。おむつ替えの間に時折hangboardセッションのための十分な余地がまだあり、実際の登山のためのより少ない時間は今ですが、。

フィードバックや提案は歓迎されています。あなたは私にあなたのカスタムプログラムを送信する場合、私は組み込みコマンドとして含めるためにそれらを検討します。