Nappy Fingers

Jari kekuatan adalah penting untuk mendaki keras. Hangboards (fingerboards) ialah cara yang paling berkesan untuk meningkatkan kekuatan jari.

Aplikasi ini menyokong anda dalam latihan hangboard anda pada Beastmaker 1000 dan Beastmaker 2000 . hangboards lain akan disokong akhirnya.

Nappy Fingers menyediakan

• Arahan yang dituturkan di

bahasa Inggeris

• arahan-arahan Visual dengan gambar

• Program Latihan Bersepadu

• Editor untuk mewujudkan program latihan adat

• Sokongan untuk beberapa hangboards

• Tiada

sambungan rangkaian diperlukan

• Ia adalah sepenuhnya percuma!

Hangboard pengulang

Latihan hangboards bermakna melaksanakan set tergantung pendek dengan bersandar pendek di antara. set A boleh terdiri daripada enam tergantung tujuh saat setiap satu, sebagai contoh, dipisahkan oleh bersandar tiga saat setiap satu. Kesemua enam ulangan dilakukan pada memegang yang sama dengan jenis cengkaman yang sama (kedudukan jari). Seperti set yang dipanggil Latihan adalah Nappy Fingers. Selepas bersenam, anda mengambil rehat untuk beberapa minit. Maka anda beralih kepada latihan seterusnya di lain memegang. Satu senaman lengkap beberapa latihan dipanggil Program dalam Nappy Fingers.

Kaedah repeater melatih kedua-dua ketahanan kekuatan anda dan kekuatan maksimum anda.

maksimum tergantung

Satu kaedah alternatif adalah gantung kerana kali lebih lama daripada sepuluh atau dua belas saat. Memegang dan jenis cengkaman dipilih supaya setiap hang memerlukan usaha maksimum. Itu terletak antara tergantung adalah lebih lama, sehingga tiga atau lima minit, untuk membolehkan sembuh sepenuhnya. set A lagi terdiri daripada tiga atau lima ulangan ditahan yang sama.

Kaedah tergantung maksimum kebanyakannya meningkatkan kekuatan maksimum.

beastmaking Smart

Nappy Fingers berguna untuk kedua-dua kaedah dan dilengkapi dengan beberapa program terbina dalam untuk kedua-dua kaedah. Nappy Fingers panduan kepada anda melalui program-program ini dengan arahan terperinci, menggunakan bahasa yang dituturkan, gambar dan teks deskriptif.

Editor bersepadu membolehkan untuk mengubah suai program-program ini dan untuk mewujudkan program adat baru mengikut pilihan anda sendiri. Ada pilihan untuk mengeksport dan mengimport program adat sebagai fail JSON. Fail-fail ini boleh diedit dengan editor teks normal dan boleh dikongsi dengan orang lain.

jari yang kuat untuk berubah bayi

Saya mendapat diri saya hangboard dan menulis aplikasi ini apabila kita mempunyai bayi pertama kami. Ada masa kurang untuk mendaki sebenar sekarang, tetapi masih ada ruang yang cukup untuk sesi hangboard sekala antara menukar lampin.

Maklum balas dan cadangan adalah dialu-alukan. Jika anda menghantar saya program adat anda, saya akan menganggap mereka untuk dimasukkan sebagai dibina-in.