Nappy Fingers

Siła palec jest ważne dla ciężkiej wspinaczki. Hangboards (Fingerboardy) są najskuteczniejszym sposobem na poprawę siły palców.

Ta aplikacja obsługuje cię w treningu hangboard na Beastmaker 1000 i Beastmaker 2000 . Inne hangboards wspierane będą ostatecznie.

pieluchy palce zapewnia

• Instrukcje mówione w języku angielskim

• instrukcje wizualne ze zdjęciami

• Zintegrowane programy szkoleniowe

• Edytor do tworzenia własnych programów szkoleniowych

• Wsparcie dla kilku hangboards

• Nie jest wymagane połączenie z siecią

• Jest to całkowicie za darmo!

wzmacniaki Hangboard

Trening na hangboards oznacza wykonującego zestawy krótkich zawiesza z krótkimi pauzami pomiędzy. Zestaw może składać się z sześciu zawiesza siedem sekund każdy, na przykład, oddzielonych spoczywa trzech sekund. Wszystkie sześć powtórzeń wykonywane są na to samo z tym samym typem uchwytu (położenie palca). Taki zestaw nazywa się ćwiczenia jest Nappy Fingers. Po ćwiczeniu odpocząć na kilka minut. Następnie należy przejść do następnego ćwiczenia na drugi trzyma. Kompletny trening z kilku ćwiczeń nazywa się Program w Nappy Fingers.

Metoda repeater trenuje zarówno swoją wytrzymałość i siłę maksymalną wytrzymałość.

Maksymalna zawiesza

Alternatywną metodą jest powiesić na dłuższych czasach dziesięć lub dwanaście sekund. Posiada uchwyt i rodzaj są tak dobrane, że każdy hang wymaga maksymalnego wysiłku. Resztki między zawiesza się znacznie dłużej, nawet do trzech lub pięciu minut, aby pozwolić na całkowite wyleczenie. Zestaw składa się z trzech lub ponownie pięć powtórzeń na tej samej ładowni.

Metody maksimum zawiesza się głównie zwiększa maksymalną wytrzymałość.

Szybkie beastmaking

Nappy Fingers jest przydatna dla obu metod i pochodzi z wielu wbudowanych programów dla obu metod. Nappy Palce przeprowadzi cię przez te programy ze szczegółowymi instrukcjami, używając języka mówionego, zdjęć i tekstów opisowych.

Zintegrowany edytor pozwala na modyfikowanie tych programów oraz tworzenie nowych programów niestandardowych zgodnie z własnymi preferencjami. Jest to opcja dla eksportowania i importowania własnych programów w postaci plików JSON. Pliki te mogą być edytowane za pomocą zwykłego edytora tekstu i można łatwo udostępniać innym osobom.

Silne palce do zmiany dziecka

Mam sobie hangboard i napisał tę aplikację, gdy mieliśmy nasze pierwsze dziecko. Jest mniej czasu rzeczywistego dla wspinaczki teraz, ale wciąż wystarczająco dużo czasu do czasu sesji hangboard między zmianę pieluchy.

Opinie i sugestie są mile widziane. Jeśli wyślesz mi swoje własne programy, rozważę je do włączenia jako wbudowanych wtyczek.