Omega 3 & Omega 6 Diet Foods

Omega 3 e 6 Dietary Fat Foods é um aplicativo gratuito sobre as principais gorduras alimentares saudáveis ​​alimentos e fontes para obter calorias e fornecem nutrientes essenciais ao dia para pessoas vegetarianas ou não-vegetarianos de todas as idades. Reunimos todos os tipos de alimentos fontes de gordura na dieta de alto adequadas para um número de finalidades.

Este aplicativo contém todas as informações sobre Omega 3 ômega 6 PUFA ou MUFA gorduras alimentares saudáveis ​​alimentos ricos a ganhar corpo saudável e de peso e dieta que reduz o risco de doenças cardíacas.

perfis de ácidos gordos ómega-3 (PUFAs, omega-6 PUFAs ou MUFA) MUFA, ácidos gordos mono-insaturados e PUFAs ou ácidos gordos poli-insaturados são também referidos como as gorduras saudáveis. Para diminuir o mau colesterol no papel dos ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) e de ácidos gordos mono-insaturados (MUFA) é importante para os itens alimentares.

Dietética gordura é um nutriente essencial exigido pelo nosso corpo, pois não só nos fornecer energia, mas são necessárias para o funcionamento adequado dos nervos do cérebro e outros órgãos vitais manter a pele saudável e tecidos e ajuda no transporte de vitaminas lipossolúveis A D E e K através da corrente sanguínea.

Gorduras são classificados como gorduras saudáveis ​​e insalubres. As gorduras saturadas triglicéridos são considerados gorduras saudáveis ​​e insaturados MUFA e PUFA são considerados gorduras saudáveis.

As gorduras saudáveis ​​ou boas são essenciais para ajudar a gerenciar o seu humor combater a fadiga e até mesmo controlar o seu peso. As boas gorduras podem melhorar os níveis de colesterol HDL no sangue que reduzem o risco de doenças cardíacas e beneficiar os níveis de insulina e de açúcar no sangue. gorduras omega-3 são particularmente benéfico para o seu cérebro e humor.

Considerando gorduras saudáveis ​​aumentar seus níveis de colesterol LDL e aumentar o risco de doença cardíaca e pode aumentar o seu risco de diabetes tipo 2.

frutos do mar a carne e produtos lácteos são fontes de gorduras saturadas. Alguns alimentos vegetais como palma e óleo de coco também contê-lo. alguns alimentos e castanhas do mar também contêm gordura saturada, mas geralmente menos do que a carne vermelha.

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