Perdre 10 kilos en 14 jours

Este método de emagrecimento foi desenvolvido pelo Instituto Thonon (localizado na cidade de mesmo nome, em Haute-Savoie na França). Ultra eficaz, pois pode perder peso até 10 quilos após 14 dias. Este é um resultado notável, mesmo que a perda de peso média seja mais próxima dos 7 quilos perdidos em 2 semanas (3 quilos no mínimo). No entanto, a dieta Thonon ainda não é popular, embora sua fama esteja crescendo graças à Internet, entre outras coisas.

O programa de dieta Thonon les Bains é tanto de baixa caloria (elimina gorduras e carboidratos) quanto de alta proteína (consome muita carne, o que evita a perda de massa muscular enquanto promove a perda de massa gorda). Ele é relativamente exigente. Em contrapartida, permite emagrecer de forma eficaz e os resultados são visíveis desde os primeiros dias.

Esta solução de emagrecimento é baseada nos seguintes princípios:

Coma proteína,

Alguns alimentos podem ser consumidos à vontade,

Não consuma (de todo) açúcares e gorduras,

Não beber álcool,

Siga rigorosamente o cardápio oficial da dieta,

Resista a lanches e outros desejos de comida,

Coma todos os vegetais crus (adicionando suco de limão ou ervas se quiser dar sabor),

Beba pelo menos 1,5 litros de água por dia,

Consumir sal com muita moderação (alimentos normalmente proibidos pelo programa, mas tolerados quando você não consegue mais resistir à vontade de salgar os alimentos, para evitar frustrações e também porque o sódio contido no sal é essencial para o funcionamento do organismo).

Após o período de 14 dias, os inventores do programa prometem desencadear um processo químico que ajudaria as pessoas que o seguem a não sentir o efeito ioiô (ganho de peso pós-dieta). Mas para isso é preciso continuar a comer com moderação e a adotar bons hábitos alimentares. Observe que é necessário pensar em estabilizar o peso perdido antes de iniciar novamente (se a saúde ainda estiver sólida) um segundo programa de 2 semanas (não é necessário acompanhamento).