Perdre 10 kilos en 14 jours

Questo metodo dimagrante è stato sviluppato dall'istituto Thonon (situato nell'omonima città, in Alta Savoia in Francia). Ultra efficace poiché può perdere peso fino a 10 chili dopo 14 giorni. Questo è un risultato notevole, anche se la perdita di peso media è più vicina ai 7 chili persi in 2 settimane (minimo 3 chili). Tuttavia, la dieta Thonon non è ancora popolare anche se la sua fama sta crescendo grazie a Internet, tra le altre cose.

Il programma dietetico Thonon les Bains è sia ipocalorico (scaccia grassi e carboidrati) sia iperproteico (consumo molta carne, che previene la perdita di massa muscolare favorendo la perdita di massa grassa). È relativamente esigente. In cambio, ti permette di perdere peso in modo efficace e i risultati sono visibili fin dai primi giorni.

Questa soluzione dimagrante si basa sui seguenti principi:

mangiare proteine,

Alcuni cibi possono essere consumati a piacimento,

Non consumare (per niente) zuccheri e grassi,

Non bere alcolici,

Segui rigorosamente il menu dietetico ufficiale,

Resistere agli spuntini e ad altre voglie di cibo,

Mangiate tutte le verdure crude (aggiungendo succo di limone o erbe aromatiche se volete insaporire),

Bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno,

Consumare sale con molta parsimonia (cibo normalmente vietato dal programma ma tollerato quando non si resiste più alla tentazione di salare i cibi, per evitare frustrazioni e anche perché il sodio contenuto nel sale è essenziale per il funzionamento dell'organismo).

Dopo il periodo di 14 giorni, gli inventori del programma promettono di innescare un processo chimico che aiuterebbe le persone che lo seguono a non sperimentare l'effetto yo-yo (aumento di peso post-dieta). Ma per questo devi continuare a mangiare con moderazione e adottare buone abitudini alimentari. Si noti che è necessario pensare a stabilizzare il peso perso prima di ricominciare (se la salute è ancora solida) un secondo programma di 2 settimane (non è necessario seguire).