Perdre 10 kilos en 14 jours

Этот метод похудения был разработан институтом Тонон (расположен в одноименном городке в Верхней Савойе во Франции). Ультра эффективен, так как он может похудеть до 10 кг за 14 дней. Это замечательный результат, даже если средняя потеря веса приближается к 7 килограммам, потерянным за 2 недели (минимум 3 килограмма). Тем не менее, диета Тонона пока не пользуется популярностью, хотя ее известность растет, в том числе, благодаря Интернету.

Программа диеты Тонон-ле-Бен является одновременно низкокалорийной (она вытесняет жиры и углеводы) и высокобелковой (она потребляет много мяса, что предотвращает потерю мышечной массы и способствует потере жировой массы). Он относительно требователен. В свою очередь, это позволяет эффективно похудеть, а результаты видны с первых дней.

Это решение для похудения основано на следующих принципах:

Ешьте белок,

Некоторые продукты можно употреблять по желанию,

Не употребляйте (совсем) сахар и жиры,

Не употребляйте алкоголь,

Строго соблюдайте официальное диетическое меню,

Сопротивляйтесь перекусам и другим пристрастиям к еде,

Ешьте все овощи сырыми (добавьте лимонный сок или зелень, если хотите добавить аромата),

Выпивайте не менее 1,5 л воды в день,

Потребляйте соль очень экономно (пища, обычно запрещенная программой, но терпимая, когда вы больше не можете сопротивляться желанию посолить пищу, чтобы избежать разочарования, а также потому, что натрий, содержащийся в соли, необходим для функционирования организма).

По истечении 14-дневного периода изобретатели программы обещают запустить химический процесс, который поможет людям, которые следуют ему, не испытывать эффекта йо-йо (увеличение веса после диеты). Но для этого вы должны продолжать есть в умеренных количествах и придерживаться правильных пищевых привычек. Обратите внимание, что необходимо подумать о стабилизации потерянного веса, прежде чем снова начинать (если здоровье все еще крепкое) вторую программу продолжительностью 2 недели (нет необходимости следить за ней).