Postpartum Workout

PRIMEIROS 6 MESES PÓS-PARTO

Este treino é destinado a mulheres no período pós-natal - começando do dia 1 após o parto até 6 (+) meses após o parto. Desenvolvido em cooperação com fisioterapeuta praticante com 10 anos de experiência.

EXERCÍCIO EXCLUSIVO PARA CADA DIA DE PÓS-PARTO

Cada dia você receberá um novo treino, projetado para o dia pós-parto exato. Nas primeiras semanas, vamos nos concentrar em restaurar as funções musculares profundas e fazer exercícios que visam os músculos do assoalho pélvico de maneira imperceptível. Para cesariana, começando com cuidado. Então, dia a dia, os exercícios se tornam mais desafiadores. Se você se sentir exausto (sabemos que alguns dias o bebê irá drenar toda a sua energia), você pode escolher a versão de treino 'leve' do dia.

PARA DIFERENTES CONDIÇÕES DE SAÚDE PÓS-PARTO

A rotina de exercícios é adaptada para diferentes condições de saúde pós-parto - parto vaginal ou cesário, lacrimejamento, tamanho da diástase e outros. Insira seus dados de saúde e a cada dia o aplicativo calculará e apresentará exercícios apropriados para você.

DIASTASIS SAFE

Exercícios que ajudarão a curar a diástase. Existem muitas alternativas seguras para abdominais.

SEM EQUIPAMENTO

Isso não é um equipamento / o que você pode encontrar em exercícios de equipamentos domésticos.

PERITO FEITO

Os exercícios são feitos por fisioterapeuta praticante, especialista na saúde da mulher com foco na recuperação pós-parto. Cada conjunto de exercícios é direcionado para um dia específico após o pós-parto.