Training nach der Geburt

Du möchtest nach der Geburt mit dem Sport beginnen, weißt aber nicht, wie es sicher und effizient geht? Der Postpartum-Fitness-Experte hat es in dieser App für Sie skizziert!

ERSTE 6 MONATE NACH DER GEBURT

Dieses Training ist für Frauen in der Zeit nach der Geburt bestimmt – ab Tag 1 nach der Geburt bis 6(+) Monate nach der Geburt. Entwickelt in Zusammenarbeit mit praktizierenden Physiotherapeuten mit 10 Jahren Erfahrung.

EINZIGARTIGES WORKOUT FÜR JEDEN TAG NACH DER GEBURT

Jeden Tag erhalten Sie ein neues Training, das genau auf den Tag nach der Geburt abgestimmt ist. In den ersten Wochen konzentrieren wir uns auf die Wiederherstellung tiefer Muskelfunktionen und Übungen, die unmerklich auf die Beckenbodenmuskulatur abzielen. Für den Kaiserschnitt extra sanft beginnend. Dann werden die Übungen von Tag zu Tag anspruchsvoller. Wenn Sie sich erschöpft fühlen (wir wissen, dass das Baby an manchen Tagen Ihre gesamte Energie verbraucht), können Sie die „leichte“ Trainingsversion des Tages wählen.

FÜR UNTERSCHIEDLICHE GESUNDHEITSBEDINGUNGEN NACH DER GEBURT

Die Trainingsroutine ist auf verschiedene postpartale Gesundheitszustände zugeschnitten - vaginale oder Kaiserschnittentbindung, Reißen, Diastasengröße und andere. Geben Sie Ihre Gesundheitsdaten ein und die Anwendung berechnet und präsentiert Ihnen passende Übungen.

DIASTASIS SICHER

Übungen, die Ihre Diastase heilen helfen. Es gibt viele sichere Alternativen für Sit-ups.

KEINE AUSRÜSTUNG

Dies ist kein Gerät was Sie im Heimgerätetraining finden können.

EXPERTE GEMACHT

Die Übungen werden von einem praktizierenden Physiotherapeuten durchgeführt, der sich auf die Gesundheit von Frauen spezialisiert hat und sich auf die Genesung nach der Geburt konzentriert. Jedes Übungsset ist auf einen bestimmten Tag nach der Geburt ausgerichtet.