Postpartum Workout

EERSTE 6 MAANDEN NA DE PARTUM

Deze workout is bedoeld voor vrouwen in de postnatale periode - vanaf dag 1 na de bevalling tot 6(+) maand na de bevalling. Ontwikkeld in samenwerking met beoefenaar fysiotherapeut met 10 jaar ervaring.

UNIEKE WORKOUT VOOR ELKE POSTPARTUM DAG

Elke dag ontvang je een nieuwe workout, ontworpen voor de exacte postpartumdag. De eerste weken richten we ons op het herstellen van diepe spierfuncties en het doen van oefeningen die onmerkbaar gericht zijn op de bekkenbodemspieren. Voor een c-sectie die extra voorzichtig begint. Dan worden de oefeningen met de dag uitdagender. Als u zich uitgeput voelt (we weten dat de baby op sommige dagen al uw energie zal opslorpen), kunt u de 'lichte' trainingsversie van de dag kiezen.

VOOR VERSCHILLENDE POSTPARTUM GEZONDHEIDSOMSTANDIGHEDEN

De trainingsroutine is afgestemd op verschillende gezondheidsproblemen na de bevalling - vaginale bevalling of keizersnede, tranenvloed, diastasegrootte en andere. Voer uw gezondheidsgegevens in en elke dag zal de toepassing de juiste oefeningen voor u berekenen en presenteren.

DIASTASE VEILIG

Oefeningen die je diastase helpen genezen. Er zijn veel veilige alternatieven voor sit-ups.

GEEN UITRUSTING

Dit is geen uitrusting / wat u kunt vinden in training voor thuisapparatuur.

DESKUNDIG GEMAAKT

De oefeningen worden gedaan door een praktiserend fysiotherapeut, gespecialiseerd in de gezondheid van vrouwen met focus op herstel na de bevalling. Elke trainingsset is bedoeld voor een specifieke dag na de bevalling.