Defesa pessoal

- A legítima defesa é tão antiga quanto a própria história. Envolve proteger você e seus entes queridos de outras pessoas.

- Por que é bom aprender defesa pessoal?

Quando você aprende a se defender, aumenta a confiança que tem em si mesmo. Praticar autodefesa fará com que você perceba que é capaz de fazer muitas coisas que nem imaginava antes. Sua confiança aumentará.

2. Você entende melhor o senso de disciplina.

Qualquer tipo de arte marcial ou autodefesa exige muita disciplina e controle sobre você mesmo, ao começar a treinar você vai perceber a importância de tudo isso no seu dia a dia.

3. Ajuda a manter uma mente saudável

O desporto em geral e a defesa pessoal em particular, irão ajudá-lo a manter a sua mente em perfeito equilíbrio com o seu corpo. Você se sentirá mais calmo e relaxado.

5. Você se libertará do estresse e da tensão

Ao sair de uma aula, você se sentirá relaxado, terá liberado a tensão acumulada durante o dia ou a semana e voltará para casa como um novo.

- Técnicas de defesa pessoal

1. Estar em guarda é muito importante, pois nos permite equilibrar e reduzir as áreas vulneráveis ​​no momento de um ataque.

2. Mudanças de posição

Devemos nos posicionar fora da distância efetiva do agressor, com rapidez e segurança.

3. Bloqueios, é quando evitamos que o agressor alcance seu objetivo, desviando a trajetória de seu ataque.

4. Bater é quando procuramos atingir uma área do corpo do agressor e causar uma sensação dolorosa.

5. Derrubar, essa técnica consiste em fazer o agressor cair no chão.

6. Hang, é usado para apaziguar a capacidade ofensiva do agressor.

- Técnicas de Autodefesa Krav Maga, as técnicas de Krav Maga são um sistema de luta e defesa utilizado pelas Forças de Defesa e Segurança de Israel.

Algumas técnicas básicas de krav maga são:

1. Postura Básica

Uma postura padrão para o krav maga é manter os pés na largura dos ombros.

2. O golpe com a palma da mão, é feito através das mãos e tem alcance médio.

3. Golpe com os joelhos, é um tipo de golpe que tem como função fazer contato com a parte frontal do joelho na virilha do oponente para desestabilizá-lo.

4. Técnica de chute frontal, este golpe de longo alcance é executado fazendo contato com a tíbia na virilha do agressor.

- Técnicas de defesa pessoal da polícia

As técnicas de autodefesa da polícia foram baseadas em sistemas marciais para incorporá-los às suas forças.

1. Jukaikid é uma mistura das melhores técnicas de artes marciais.

2. Kaisendo é um sistema baseado em técnicas de autodefesa de rua.

3. Wingtsun Street Fighting, este é um estilo cujas origens são puramente marciais.

4. Police Aikido, é um dos sistemas marciais mais usados ​​pelas forças de segurança.

- Autodefesa para mulheres, autodefesa para mulheres envolve um estudo físico e psicológico das capacidades de uma mulher diante de situações de risco.

- Os principais objetivos são ajudar a superar seus medos e fortalecer sua autoestima.

- Promove a autonomia física e mental pessoal nos métodos de defesa pessoal.

- Use o poder do oponente para aumentar sua própria força.

- Se você está interessado em aprender defesa pessoal, este é o seu aplicativo, baixe-o totalmente gratuito.