自我防备

- 自卫与历史本身一样古老。它涉及保护您自己和您所爱的人免受他人侵害。

- 为什么学自卫好？

当你学会保护自己时，你就会增加对自己的信心。练习自卫会让你意识到你有能力做很多你以前甚至想象不到的事情。你的信心会增加。

2. 你更了解纪律的意义。

任何类型的武术或自卫都需要大量的纪律和对自己的控制，当您开始训练时，您会意识到这一切在日常生活中的重要性。

3. 有助于保持健康的心态

一般的运动，尤其是个人防御，将帮助您保持思想与身体的完美平衡。你会发现自己更平静、更放松。

5. 你会从压力和紧张中解脱出来

当你下课时，你会感到轻松，你会释放一天或一周积累的紧张，你会像新的一样回家。

- 自卫技巧

1. 保持警惕非常重要，因为它可以让我们在受到攻击时平衡和减少易受攻击的区域。

2. 职位变动

我们必须快速、安全地将自己置于攻击者的有效距离之外。

3. 封锁，是指我们阻止侵略者达到他的目标，改变他的攻击轨迹。

4. 击打是指我们试图影响攻击者身体的某个区域并引起疼痛感。

5. 击倒，该技术包括使攻击者倒地。

6.挂，用来安抚侵略者的进攻能力。

- Krav Maga 自卫技术，Krav Maga 技术是以色列国防和安全部队使用的一种战斗和防御系统。

一些基本的 krav maga 技巧是：

1. 基本姿势

krav maga 的标准姿势是双脚分开与肩同宽。

2. 手掌划，通过双手完成，范围中等。

3. 膝击，是一种击打，其作用是在对方腹股沟处与膝前部接触，使对方不稳定。

4. Front Kick Technique，这种远程打击是通过接触攻击者腹股沟的胫骨来执行的。

- 警察个人防卫技巧

警察自卫技术以军事系统为基础，以将其纳入他们的部队。

1. Jukaikid 是最好的武术技术的混合物。

2. Kaisendo 是一个基于街头自卫技术的系统。

3.翼尊街头格斗，这是一种起源于纯粹的武术风格。

4. 警察合气道，是安全部队最常用的军事系统之一。

- 女性自卫，女性自卫涉及对女性在面临危险情况时的能力的生理和心理研究。

- 主要目标是帮助克服恐惧并增强自尊。

- 在自卫方法中促进个人身心自主。

- 利用对手的力量来提升自己的实力。

- 如果您有兴趣学习自卫，这是您的应用程序，完全免费下载。

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