Shagulin

SHAGULIN — programas de treino de academia de Viktor Shagulin, um renomado treinador e autor de programas que já alcançaram resultados reais de antes e depois.

Aqui você encontra tudo o que precisa para eliminar as dúvidas do treino na academia, executar os exercícios corretamente e acompanhar seu progresso:

• Mais de 10 programas de treino exclusivos e prontos para usar

• Um plano claro para cada dia de treino

• Periodização bem elaborada

• Vídeos curtos com a técnica correta dos exercícios

• Registro de treino: peso, repetições, séries e anotações

• Histórico de exercícios e gráficos de progresso

• Medidas corporais e acompanhamento de mudanças

• Substituição rápida de exercícios por alternativas adequadas

• Viktor com IA — respostas para perguntas sobre nutrição, treino e técnica

• Uma base de conhecimento sem informações desnecessárias

• Funciona offline

PROGRAMAS DE VIKTOR SHAGULIN

Treine usando um sistema pronto, não um conjunto aleatório de exercícios. Cada programa define a estrutura semanal, a ordem dos exercícios, as faixas de repetições e a carga. Você sempre sabe o que fazer hoje e como progredir.

• DIÁRIO DE TREINO

Registre seu peso e repetições diretamente durante uma série. O SHAGULIN salva seu histórico para que você possa ver seus resultados anteriores e aumentar a carga gradualmente.

TÉCNICA EM VÍDEOS DETALHADOS

Abra um exercício e veja Viktor explicá-lo e executá-lo passo a passo. Vídeos e dicas ajudam você a entender melhor o movimento e treinar com confiança na academia.

SUBSTITUIÇÃO DE EXERCÍCIOS

Não tem o equipamento certo ou o exercício não está funcionando para você? Escolha uma alternativa para o mesmo grupo muscular e continue treinando sem perder o ritmo do programa.

MONITORAMENTO DE PROGRESSO

Acompanhe o número de séries, o volume de treino, os pesos utilizados e as medidas corporais. Compare as mudanças por dia, semana e mês. Resultados reais de antes e depois mostram os resultados de um treino sistemático.

VICTOR (IA)

Faça uma pergunta sobre um exercício ou técnica e receba uma resposta curta e clara. Quando for útil, o Victor (IA) enviará um vídeo do movimento desejado.

O SHAGULIN é ideal tanto para iniciantes que não sabem por onde começar, quanto para atletas experientes que precisam de um registro prático, progressão clara e acompanhamento de resultados.

Escolha um programa, comece a treinar e alcance seus objetivos com o sistema de Victor Shagulin.