Shagulin

SHAGULIN — Programmes d'entraînement de Viktor Shagulin, coach renommé et auteur de programmes ayant déjà fait leurs preuves.

Ici, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour optimiser votre entraînement, réaliser les exercices correctement et suivre vos progrès :

• Plus de 10 programmes d'entraînement exclusifs

• Un plan clair pour chaque séance

• Une périodisation bien pensée

• De courtes vidéos expliquant la technique des exercices

• Un journal d'entraînement : poids, répétitions, séries et notes

• Historique de vos entraînements et graphiques de progression

• Suivi de vos mensurations et de leur évolution

• Possibilité de remplacer rapidement les exercices par des alternatives adaptées

• L'IA Viktor — réponses à vos questions sur la nutrition, l'entraînement et la technique

• Une base de connaissances concise et efficace

• Fonctionne hors ligne

PROGRAMMES DE VIKTOR SHAGULIN

Entraînez-vous avec un système structuré, et non avec des exercices aléatoires. Chaque programme définit la structure hebdomadaire, l'ordre des exercices, les plages de répétitions et les charges. Vous savez toujours quoi faire et comment progresser.

CARNET D'ENTRAÎNEMENT

Enregistrez votre charge de travail et vos répétitions directement pendant une série. SHAGULIN conserve votre historique pour que vous puissiez consulter vos résultats passés et augmenter progressivement la charge.

TECHNIQUE EN VIDÉOS DÉTAILLÉES

Ouvrez un exercice et regardez Viktor l'expliquer et le réaliser étape par étape. Vidéos et conseils vous aident à mieux comprendre le mouvement et à vous entraîner en toute confiance.

REMPLACEMENT D'EXERCICES

Vous n'avez pas le bon équipement ou l'exercice ne vous convient pas ? Choisissez une alternative pour le même groupe musculaire et poursuivez votre entraînement sans interrompre votre programme.

SUIVI DES PROGRÈS

Suivez le nombre de séries, le volume d'entraînement, les charges de travail et vos mensurations. Comparez les changements par jour, semaine et mois. Les résultats avant/après concrets témoignent des effets d'un entraînement systématique.

IA VICTOR

Posez une question sur un exercice ou une technique et obtenez une réponse courte et claire. Si nécessaire, l'IA Victor vous enverra une vidéo du mouvement souhaité.

Le système SHAGULIN convient aussi bien aux débutants qui ne savent pas par où commencer qu'aux athlètes confirmés qui recherchent un journal d'entraînement pratique, une progression claire et un suivi des résultats.

Choisissez un programme, commencez votre entraînement et atteignez vos objectifs grâce au système de Victor Shagulin.