Shagulin

SHAGULIN — Ünlü antrenör ve gerçek "öncesi ve sonrası" sonuçları elde etmiş programların yazarı Viktor Shagulin'den spor salonu antrenman programları.

Burada, spor salonu antrenmanında tahmin yürütmeyi ortadan kaldırmak, egzersizleri doğru bir şekilde yapmak ve ilerlemenizi takip etmek için ihtiyacınız olan her şey var:

• 10+ hazır, özel antrenman programı

• Her antrenman günü için net bir plan

• İyi düşünülmüş periyodizasyon

• Egzersiz tekniğiyle ilgili kısa videolar

• Antrenman günlüğü: ağırlık, tekrar sayısı, set sayısı ve notlar

• Egzersiz geçmişi ve ilerleme grafikleri

• Vücut ölçüleri ve değişim takibi

• Egzersizleri uygun alternatiflerle hızlıca değiştirme

• Yapay Zeka Viktor — Beslenme, antrenman ve teknikle ilgili sorulara cevaplar

• Gereksiz ayrıntılardan arındırılmış bir bilgi tabanı

• Çevrimdışı çalışır

VIKTOR SHAGULIN'DEN PROGRAMLAR

Rastgele bir egzersiz seti değil, hazır bir sistem kullanarak antrenman yapın. Her program haftalık yapıyı, egzersiz sırasını, tekrar aralıklarını ve yükü tanımlar. Her zaman bugün ne yapacağınızı ve nasıl ilerleyeceğinizi anlarsınız.

ANTRENMAN GÜNLÜĞÜ

Çalışma ağırlığınızı ve tekrar sayınızı set sırasında doğrudan kaydedin. SHAGULIN, geçmiş sonuçlarınızı görebilmeniz ve yükü kademeli olarak artırabilmeniz için geçmişinizi kaydeder.

DETAYLI VİDEOLARLA TEKNİK

Bir egzersizi açın ve Viktor'un adım adım açıklamasını ve uygulamasını izleyin. Videolar ve ipuçları, hareketi daha iyi anlamanıza ve spor salonunda güvenle antrenman yapmanıza yardımcı olur.

EGZERSİZ DEĞİŞTİRME

Doğru ekipmanınız yok mu veya egzersiz sizin için işe yaramıyor mu? Aynı kas grubu için alternatif bir egzersiz seçin ve programın akışını kaybetmeden antrenmana devam edin.

İLERLEME TAKİBİ

Set sayısını, antrenman hacmini, çalışma ağırlıklarını ve vücut ölçümlerini takip edin. Değişiklikleri gün, hafta ve ay bazında karşılaştırın. Gerçek öncesi/sonrası sonuçları, sistematik antrenmanın sonuçlarını gösterir.

YAPAY ZEKA VICTOR

Bir egzersiz veya teknik hakkında soru sorun ve kısa, net bir cevap alın. Yararlı olduğunda, Yapay Zeka Victor istenen hareketin videosunu gönderecektir.

SHAGULIN, nereden başlayacağını bilmeyen yeni başlayanlar için olduğu kadar, kullanışlı bir kayıt defterine, net bir ilerlemeye ve sonuç takibine ihtiyaç duyan deneyimli sporcular için de uygundur.

Bir program seçin, antrenmana başlayın ve Victor Shagulin'in sistemini kullanarak sonuçlarınıza doğru ilerleyin.