Shagulin

SHAGULIN — programmi di allenamento in palestra di Viktor Shagulin, rinomato personal trainer e autore di programmi che hanno già ottenuto risultati concreti con un prima e dopo.

Qui trovi tutto ciò che ti serve per semplificare l'allenamento in palestra, eseguire gli esercizi correttamente e monitorare i tuoi progressi:

• Oltre 10 programmi di allenamento predefiniti e personalizzati

• Un piano chiaro per ogni giorno di allenamento

• Periodizzazione accurata

• Brevi video con la tecnica degli esercizi

• Registro di allenamento: peso, ripetizioni, serie e note

• Cronologia degli esercizi e grafici dei progressi

• Misurazioni corporee e monitoraggio dei cambiamenti

• Sostituzione rapida degli esercizi con alternative adatte

• AI Viktor — risposte a domande su alimentazione, allenamento e tecnica

• Una base di conoscenze senza fronzoli inutili

• Funziona offline

PROGRAMMI DI VIKTOR SHAGULIN

Allenati con un sistema predefinito, non con una serie casuale di esercizi. Ogni programma definisce la struttura settimanale, l'ordine degli esercizi, il range di ripetizioni e il carico. Saprai sempre cosa fare oggi e come progredire.

DIARIO DI ALLENAMENTO

Registra il tuo carico di lavoro e le ripetizioni direttamente durante una serie. SHAGULIN salva la tua cronologia in modo che tu possa visualizzare i tuoi risultati passati e aumentare gradualmente il carico.

TECNICA IN VIDEO DETTAGLIATI

Apri un esercizio e guarda Viktor spiegarlo ed eseguirlo passo dopo passo. Video e consigli ti aiutano a comprendere meglio il movimento e ad allenarti con sicurezza in palestra.

SOSTITUZIONE DEGLI ESERCIZI

Non hai l'attrezzatura giusta o l'esercizio non fa per te? Scegli un'alternativa per lo stesso gruppo muscolare e continua ad allenarti senza interrompere il programma.

MONITORAGGIO DEI PROGRESSI

Tieni traccia del numero di serie, del volume di allenamento, dei carichi di lavoro e delle misure corporee. Confronta i cambiamenti giorno per giorno, settimana per settimana e mese. I risultati reali prima/dopo mostrano i benefici di un allenamento sistematico.

AI VICTOR

Fai una domanda su un esercizio o una tecnica e ricevi una risposta breve e chiara. Se utile, l'IA Victor ti invierà un video del movimento desiderato.

SHAGULIN è adatto sia ai principianti che non sanno da dove iniziare, sia agli atleti esperti che necessitano di un pratico diario di allenamento, di una progressione chiara e del monitoraggio dei risultati.

Scegli un programma, inizia ad allenarti e raggiungi i tuoi obiettivi con il sistema di Victor Shagulin.