Cardio Sentado

-Exercício e queimar calorias sentadas na sua cama

Exercícios engraçados

-Música envolvente

-Níveis e duração diferentes

Citações -Motivational com cada treino

-Calendário

Eu criei este aplicativo durante uma recuperação de lesão no tornozelo. É difícil continuar treinando quando você se machuca, mas é realmente importante não parar para se recuperar mais rápido.

Se, por qualquer motivo, você não aguentar, isso não significa que você deve desistir da quantidade saudável de atividade física diária.

O Sitting Cardio apresenta exercícios para a parte superior do corpo que tonificam os braços, ombros, peitorais e costas, mas ao mesmo tempo o fazem suar e queimar calorias.

O exercício da parte superior do corpo também é conhecido por ajudar a eliminar o excesso de líquidos da parte inferior do corpo; portanto, não se preocupe se você não puder usar os músculos das pernas por um tempo, esses exercícios o manterão em forma até que você possa caminhar e exercitar seu corpo inteiro. novamente.

Você pode fazer esses exercícios enquanto está sentado na cama ou em uma cadeira confortável, sem braços.

Você vai queimar calorias, tonificar os braços e aumentar a circulação sanguínea, melhorando também a drenagem na parte inferior do corpo.

Esses exercícios podem ser úteis, mesmo se você não tiver problemas, mas se sentir mais cansado do que o habitual e preferir treinar sentado.

Tentei tornar os exercícios divertidos, mas eficazes. Se, no início, você os achar muito intensos, faça o que puder e continue a seguir a música até estar pronto para começar de novo.

O aplicativo possui exercícios curtos ou longos para diferentes níveis de condicionamento físico.

Antes de iniciar qualquer atividade física, consulte seu médico. Mostre o tipo de treinamento que você fará e pergunte se ele é adequado para você e seu estado de saúde.

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