Sitting Cardio

-Тренируйтесь и сжигайте калории, сидя на кровати

-Веселые упражнения

-Привлечение музыки

-Различные уровни и продолжительность

-Мотивационные цитаты с каждой тренировкой

-отслеживает ваши тренировки

Я создал это приложение во время восстановления после травмы лодыжки. Трудно продолжать тренироваться, когда вы получили травму, но очень важно не останавливаться, чтобы быстрее восстановиться.

Если по какой-либо причине вы не можете стоять, это не означает, что вы должны отказаться от здоровой ежедневной физической активности.

Сидячее кардио включает в себя упражнения для верхней части тела, которые приведут в тонус ваши руки, плечи, грудные мышцы и спину, но в то же время заставят вас потеть и сжигать калории.

Также известно, что упражнения для верхней части тела помогают выводить лишнюю жидкость из нижней части тела, поэтому не беспокойтесь, если вы не можете использовать мышцы ног какое-то время, эти тренировки будут держать вас в форме до тех пор, пока вы не сможете ходить и тренировать все тело. снова.

Делать эти упражнения можно сидя на кровати или на удобном стуле без подлокотников.

Вы сожжете калории, подтянете руки и улучшите кровообращение, а также улучшите дренаж в нижней части тела.

Эти тренировки могут быть полезны, даже если у вас нет проблем, но вы чувствуете себя более уставшим, чем обычно, и предпочитаете тренироваться сидя.

Я пытался сделать упражнения веселыми, но эффективными. Если поначалу они кажутся вам слишком интенсивными, делайте все, что в ваших силах, и продолжайте двигаться под музыку, пока не будете готовы начать снова.

Приложение предлагает короткие или длинные тренировки для разных уровней физической подготовки.

Перед началом любой физической активности проконсультируйтесь с врачом. Покажите тип тренировки, которую вы собираетесь делать, и спросите его, подходит ли она вам и вашему состоянию здоровья.

Для получения любой информации, советов или сообщений об ошибках, пожалуйста, напишите мне по адресу [email protected]