Sitting Cardio

- 坐在床上鍛煉並燃燒卡路里

- 有趣的練習

- 引人入勝的音樂

-不同的級別和持續時間

- 每次鍛煉的勵志名言

- 跟踪你的鍛煉

我在腳踝受傷恢復期間創建了這個應用程序。當你受傷時很難繼續訓練，但不要停下來更快地恢復是非常重要的。

如果您因任何原因無法站立，這並不意味著您必須放棄健康的日常身體活動量。

坐姿有氧運動的特點是上半身鍛煉，可以鍛煉手臂、肩膀、胸肌和背部，但同時會讓你流汗並燃燒卡路里。

鍛煉上半身也有助於消除下半身多餘的液體，所以如果你有一段時間不能使用腿部肌肉也不用擔心，這些鍛煉會讓你保持健康，直到你可以走路和鍛煉全身再次。

您可以坐在床上或沒有扶手的舒適椅子上進行這些練習。

你會燃燒卡路里，鍛煉你的手臂，增加血液循環，同時改善下半身的排水。

即使您沒有問題，這些鍛煉也很方便，但您感覺比平時更累，更喜歡坐著訓練。

我試圖讓練習變得有趣但有效。如果一開始你覺得它們太緊張，盡你所能，繼續隨著音樂移動，直到你準備好重新開始。

該應用程序具有針對不同健身水平的短期或長期鍛煉。

在開始任何體育活動之前，請諮詢您的醫生。展示您將要進行的培訓類型，並詢問他是否適合您和您的健康狀況。

如需任何信息、建議或報告錯誤，請發送電子郵件至 [email protected]