Stop Anxiety in 20 days

Stop Anxiety é o guia que mostra como a mente funciona, por que você sofreu de ansiedade em primeiro lugar. Em seguida, fornece um programa passo a passo para se libertar de comportamentos e pensamentos destrutivos e para se libertar da tirania dos pensamentos e emoções, para sair da proteção do medo e do terror, ou seja, para se libertar da ansiedade. .

Este programa é para você se:

● você quer parar de ficar chateado com a prefeitura, o IRS, o governo, o banco e algumas outras instituições e empresas

● marido, sogra e mãe se unem contra você e tornam sua vida miserável

● colegas de trabalho abusam/intimidam você

● você não confia mais em si mesmo

● você não tem motivação para fazer as coisas

● procrastinar

● você perde o controle de suas emoções, pensamentos e corpo

● você acha que vai morrer

E você deseja:

● pare de permitir que outras pessoas influenciem suas emoções

● pare de se importar com o que os outros dizem

● recuperar o poder e o controle que você tinha antes

● passe mais tempo consigo mesma, deixe de ser escrava do marido, da sogra, dos filhos

● encontre a alegria de viver

Teste gratuito de estresse, ansiedade e depressão

Antes de lançar o programa, você tem a oportunidade de medir seus níveis de estresse, ansiedade e depressão. Esses níveis cairão após uma ou duas semanas após a entrada no programa.

Stop Anxiety oferece um método científico de autodiagnóstico, baseado no teste DASS https://en.wikipedia.org/wiki/DASS_(psychology)

Certifique-se de consultar um médico além de usar este aplicativo e antes de tomar qualquer decisão médica.

Estrutura do programa STOP ANXIETY

Semana 1

● Descubra que você não é o único que sofre de ansiedade, que esse humor é normal, principalmente nos dias de hoje (relaxamento psicológico)

● Descubra o que é ansiedade. Mesmo depois de muitas sessões com psicólogo, as pessoas ainda não sabem o que realmente significa dona ansiedade (controle)

● Descubra o propósito da ansiedade - que não é fazer mal a você, é muito pelo contrário, na verdade (paz)

● Descubra, aprenda e pratique métodos para permanecer no presente - atividades conscientes (relaxamento, calma)

● Descubra como lidar com um ataque de pânico (segurança)

Semana 2

● Descubra as expressões mais destrutivas da sua vida, levando você à ansiedade e à auto-sabotagem (o inimigo)

● Descubra com o que você substitui o inimigo, para deixar de viver com medo (desapego)

● Descubra e pratique como parar de alimentar sua ansiedade e parar de se culpar (poder, calor)

Semana 3

● Descubra o que é um pensamento e uma emoção (controle)

● Descubra como controlar seus pensamentos e emoções (controle)

● Apresente o caminho do meio, o caminho dourado como um valor orientador em sua vida (decisões de eficiência)

● Como você pode parar de se preocupar? (liberar)

Semana 4

● Grande parte da sua ansiedade é causada pelas pessoas que você conhece regularmente. Descubra como o triângulo dramático molda sua vida (consciência)

● Conte os agressores e salvadores da sua vida e descubra como administrá-los (controle, autoproteção)

● Como sair do papel de vítima e deixar de ser capacho de todos? (poder pessoal, confiança, controle)

Psicologia para pessoas normais

A psicologia só funciona quando é compreendida por pessoas normais. Pegamos as teorias e técnicas mais utilizadas da literatura internacional e as reescrevemos de uma forma muito mais compreensível.

Sabemos que você não tem tempo, por isso sintetizamos o material psicológico para você aproveitar ao máximo, com um mínimo de investimento de tempo.

Entre as teorias e técnicas utilizadas estão:

● TCC (terapia cognitivo-comportamental)

● ACT (terapia de aceitação e compromisso),

● MBCT (terapia cognitiva baseada na atenção plena).

Todos esses tipos de psicoterapia são cientificamente comprovados como eficazes no alívio da ansiedade e até da depressão!

Boa sorte na incrível jornada que espera por você!