Stop Anxiety in 20 days

Stop Anxiety — это руководство, которое покажет вам, как работает разум и почему вы вообще страдаете от беспокойства. Затем он дает вам пошаговую программу, чтобы освободиться от деструктивного поведения и мыслей и обрести свободу от тирании мыслей и эмоций, выйти из-под зонтика страха и ужаса, то есть освободиться от тревоги. .

Эта программа для вас, если:

● вы хотите перестать злиться на мэрию, IRS, правительство, банк и некоторые другие учреждения и компании.

● муж, свекровь и мать нападают на вас и делают вашу жизнь невыносимой

● коллеги на работе оскорбляют/запугивают вас

● вы больше не доверяете себе

● у вас нет мотивации что-то делать

● откладывать на потом

● вы теряете контроль над своими эмоциями, мыслями и телом

● ты думаешь, что умрешь

И вы хотите:

● перестаньте позволять другим влиять на ваши эмоции

● перестаньте заботиться о том, что говорят другие

● восстановить силу и контроль, которые у вас были раньше

● проводите больше времени с собой, перестаньте быть рабом мужа, свекрови, детей

● найти радость жизни

Бесплатный тест на стресс, тревогу и депрессию

Перед запуском программы у вас есть возможность измерить свой уровень стресса, тревоги и депрессии. Эти уровни снизятся через неделю или две после участия в программе.

Stop Anxiety предлагает научный метод самодиагностики, основанный на тесте DASS https://en.wikipedia.org/wiki/DASS_(psychology)

Обязательно проконсультируйтесь с врачом помимо использования этого приложения и прежде чем принимать какие-либо медицинские решения.

Структура программы «СТОП ТРЕВОЖНОСТЬ»

1-я неделя

● Обнаружьте, что вы не единственный, кто страдает от тревоги, что это настроение нормально, особенно в наши дни (психологическое расслабление).

● Узнайте, что такое тревога. Даже после многих сеансов у психолога люди до сих пор не знают, что на самом деле означает миссис Тревога (контроль).

● Откройте для себя цель беспокойства – которая не в том, чтобы причинить вам вред, а как раз наоборот (мир).

● Откройте для себя методы обучения и практики пребывания в настоящем – осознанные действия (расслабление, спокойствие).

● Узнайте, как справиться с панической атакой (безопасность).

2-я неделя

● Откройте для себя самые деструктивные проявления в вашей жизни, приводящие вас к тревоге и самосаботажу (враг).

● Узнайте, чем вы заменяете врага, чтобы перестать жить в страхе (отстранении)

● Найдите и практикуйтесь, как перестать подпитывать свою тревогу и перестать винить себя (сила, теплота).

3-я неделя

● Узнайте, что такое мысль и эмоция (контроль).

● Узнайте, как контролировать свои мысли и эмоции (контроль).

● Представьте средний путь, золотой путь как руководящую ценность в вашей жизни (решения по повышению эффективности).

● Как перестать беспокоиться? (выпускать)

4-я неделя

● Большую часть вашего беспокойства вызывают люди, с которыми вы регулярно встречаетесь. Узнайте, как драматический треугольник формирует вашу жизнь (осведомленность)

● Подсчитайте обидчиков и спасателей в своей жизни и узнайте, как ими управлять (контроль, самозащита).

● Как выйти из роли жертвы, перестать быть для всех тряпкой? (личная власть, уверенность, контроль)

Психология для нормальных людей

Психология работает только тогда, когда ее понимают нормальные люди. Мы взяли наиболее широко используемые теории и методы из международной литературы и переписали их в гораздо более понятной форме.

Мы знаем, что у вас нет времени, поэтому мы синтезировали для вас психологический материал, чтобы вы могли получить от него максимальную пользу с минимальными затратами времени.

Среди используемых теорий и методов:

● КПТ (когнитивно-поведенческая терапия)

● ACT (терапия принятия и обязательств),

● MBCT (когнитивная терапия, основанная на осознанности).

Научно доказано, что все эти виды психотерапии помогают облегчить тревогу и даже депрессию!

Удачи в удивительном путешествии, которое вас ждет!